04/10/2020

4 gestes amusants à faire avec un BOSU

Par wj

Le bosu ball est une manière excitante de passer du temps de qualité avec votre enfant, car il ne requiert que les compétences les plus simples pour jouer. Voici 4 mouvements amusants à faire avec un Bosu Ball : commencez par poser le ballon au sol, puis mettez-vous à genoux. Faites ensuite glisser vos genoux vers l’intérieur de manière à vous allonger sur le dos. C’est très important car cela permet de soutenir le bas de votre dos et de le garder fort et sans stress inutile.

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L’étape suivante consiste à déplacer vos jambes vers l’extérieur devant le ballon de manière à ce qu’elles soient presque parallèles au sol. Ensuite, assurez-vous que le poids du ballon est réparti de manière égale sur vos jambes et vos cuisses. Ensuite, posez la balle à plat. Essayez de la placer au milieu, ou entre vos jambes.

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Si vous le pouvez, essayez de la déplacer légèrement vers l’avant pour qu’elle entre en contact avec vos tibias et vos talons. Maintenant, poussez doucement la balle avec la paume de votre main. N’oubliez pas de garder la balle en équilibre et de ne pas la balancer. Vous devez essayer de garder la balle dans une position, jusqu’à ce que vous ayez épuisé toute l’énergie qu’elle contient en une seule balle.

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Vous pouvez ajouter d’autres balles lorsque vous sentez que vous êtes fatigué, puis répéter les mêmes étapes que la dernière fois. Le troisième et dernier mouvement consiste à vous asseoir sur la balle, comme si vous faisiez une pose de yoga. Gardez la balle sous vos genoux, de manière à être en position semi-reculée, puis repoussez sur la balle en vous appuyant sur vos orteils. Lorsque vous êtes à l’aise dans cette position, essayez l’autre côté.

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Comme vous pouvez le voir, jouer avec une balle de Bosu est relativement facile à maîtriser. Comme vous pouvez le constater, jouer avec une balle de bosu est relativement facile à maîtriser. Vous constaterez que c’est aussi amusant et agréable, car on vous enseigne des compétences de base telles que l’équilibre, la coordination et la force. Les enfants aiment jouer avec une balle de bosu autant que les adultes. C’est une excellente activité pour tous les âges et tous les niveaux d’expérience, ainsi qu’un excellent moyen de créer des liens avec votre enfant.

Vous avez donc acheté 4 mouvements amusants à faire avec une BOSU\u00ae … Et maintenant ?

Alors pourquoi ne pas l’essayer dès aujourd’hui, il y a plusieurs façons de jouer avec une balle de bosu.
Si vous êtes nouveau dans ce jeu, il y a plusieurs façons d’apprendre et de commencer, la première étant de jouer sur une simple balle.
C’est probablement la façon la plus simple de commencer, mais aussi la plus coûteuse, car vous devez acheter toutes les balles dont vous aurez besoin pour jouer, ce qui peut coûter entre 20 et 100 euros chacune, selon la qualité des balles.
Vous pouvez acheter des balles plus petites pour chaque niveau et essayer d’en augmenter la taille au fur et à mesure que vous progressez.

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et pratiquer les différents mouvements que vous pouvez faire avec la balle la plus grosse.
l’une des choses les plus importantes à retenir en jouant est d’éviter que la balle ne rebondisse sur un objet, car cela peut provoquer un accident.
et bien sûr, le conseil le plus important que je peux vous donner en jouant est de toujours être prudent.
jouez de manière responsable.

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Lorsque vous continuez à jouer, gardez vos enfants à l’abri, surtout lorsqu’ils sont en présence d’enfants.
Ce n’est pas seulement un jeu, c’est une excellente activité pour créer des liens et apprendre à vos enfants la responsabilité et la sécurité.
Il existe de nombreuses façons d’utiliser votre couteau Bosu dans vos cours d’arts martiaux, tellement nombreuses qu’elles peuvent devenir ennuyeuses au bout d’un certain temps.
Mais, si vous avez déjà vu un BOSU bouger en action, vous vous en souviendrez probablement et voudrez en apprendre davantage.

7 Tendances que vous avez peut-être manqué 4 mouvements amusants à faire avec un BOSU\u00ae

Vous ne vous souviendrez peut-être pas du nom du mouvement, mais vous vous souviendrez certainement de la façon dont il a été exécuté.
Un mouvement de BOSU que vous connaissez probablement est un mouvement de hachage.
Vous pouvez le rendre encore plus facile en utilisant un petit poids sur votre genou ou votre cheville.
Si le poids n’est pas suffisant, il suffit de mettre vos mains sur le côté du petit objet pour le soutenir.

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Cela évitera que votre pied ne soit pris dans le processus de hachage.
Utilisez vos genoux pour faciliter au maximum le travail de hachage, mais vous ne pouvez pas vous contenter de hacher avec votre couteau.
En fait, c’est l’une des techniques les plus élémentaires mais aussi les plus efficaces.
L’une des meilleures façons d’apprendre à le faire est de le pratiquer sur un morceau de papier.

Les choses les plus innovantes qui se passent avec 4 mouvements amusants à faire avec une BOSU\u00ae

Le bosu ball est une manière excitante de passer du temps de qualité avec votre enfant, car il ne requiert que les compétences les plus simples pour jouer.
Voici 4 mouvements amusants à faire avec un Bosu Ball : commencez par poser le ballon au sol, puis mettez-vous à genoux.
Faites ensuite glisser vos genoux vers l’intérieur de manière à vous allonger sur le dos.
C’est très important car cela permet de soutenir le bas de votre dos et de le garder fort et sans stress inutile.
Assurez-vous qu’il n’y a rien derrière l’objet que vous coupez.
S’il y a quelque chose derrière, votre coupe touchera quelque chose de l’autre côté, et non l’objet lui-même.
La technique BOSU suivante est une torsion du poignet.
Pour ce mouvement, vous devez d’abord saisir le poignet de la personne que vous coupez, ce qui permet de le manipuler facilement pour qu’il entre en contact avec l’objet de l’autre côté.

Comment en sommes-nous arrivés là ? L’histoire de 4 mouvements amusants en rapport avec une BOSU\u00ae racontée par le biais de tweets

Le bosu ball est une manière excitante de passer du temps de qualité avec votre enfant, car il ne requiert que les compétences les plus simples pour jouer.
Voici 4 mouvements amusants à faire avec un Bosu Ball : commencez par poser le ballon au sol, puis mettez-vous à genoux.
Faites ensuite glisser vos genoux vers l’intérieur de manière à vous allonger sur le dos.
C’est très important car cela permet de soutenir le bas de votre dos et de le garder fort et sans stress inutile.
Assurez-vous qu’il n’y a rien derrière l’objet que vous coupez.
S’il y a quelque chose derrière, votre coupe touchera quelque chose de l’autre côté, et non l’objet lui-même.
La technique BOSU suivante est une torsion du poignet.
Pour ce mouvement, vous devez d’abord saisir le poignet de la personne que vous coupez, ce qui permet de le manipuler facilement pour qu’il entre en contact avec l’objet de l’autre côté.
Si vous ne faites pas attention, votre poignet se trouvera décentré, ce qui pourrait causer de graves blessures.
Ensuite, rapprochez votre bras et utilisez votre coude pour entrer en contact avec l’objet que vous voulez découper.
Dans ce cas, tournez votre poignet pour vous assurer que l’objet se détache sous le bon angle.
Il peut être plus difficile de le faire lorsque vous êtes fatigué, mais si vous prenez quelques périodes de repos pendant votre cours, vous devriez maîtriser la technique.

Une autre technique de BOSU est la frappe du genou.
L’objet est le même que dans la torsion du poignet, et la meilleure façon d’exécuter ce mouvement est de rapprocher votre genou de votre corps avant de l’amener plus près de l’objet.
Dès que vous avez établi le contact, tournez votre genou dans le sens des aiguilles d’une montre, de sorte que l’objet se détache à l’horizontale.
Si vous avez des problèmes, vous pouvez mettre votre main sur un poids pour aider votre genou à établir le contact plus facilement.

11 façons de réorganiser complètement vos 4 mouvements amusants à faire avec une BOSU\u00ae

Lorsque vous aurez maîtrisé les techniques de base, vous pourrez ajouter quelques mouvements BOSU supplémentaires à votre arsenal.
Ce n’est pas parce qu’ils ne sont pas tape-à-l’œil qu’ils ne seront pas amusants à faire.
Certains mouvements impliquent des objets de tailles différentes.
Pour bien les faire, vous devez les travailler sur papier avant de les essayer en classe.

Le guide intermédiaire de 4 mouvements amusants à faire avec un BOSU\u00ae

Le dernier mouvement BOSU consiste à faire pivoter les objets.
Le dernier tour du BOSU consiste à faire pivoter des objets.
En faisant pivoter un objet, vous pourrez faire une grande démonstration de la puissance et de la force qui se trouvent derrière un bon swing.
Si vous n’avez pas un ou deux swings dans votre jeu, vous pouvez en trouver un qui est assez proche pour faire un ou deux swings gratuitement.