01/10/2020

Circuit du haut du corps inspiré de l’été

Par wj

Un programme d’entraînement du haut du corps inspiré de l’été est un excellent moyen de remettre le corps en forme. Les mois d’été apportent beaucoup d’activités de plein air et beaucoup de temps en plein air. Ces conditions estivales font que c’est le moment idéal pour commencer à tonifier vos muscles. L’été amène des températures qui dépassent largement la norme.

25 faits surprenants sur le circuit du haut du corps inspiré par l’été

Cela signifie que votre corps transpire beaucoup plus que d’habitude, ce qui peut vous donner une sensation de chaleur, d’humidité et de transpiration. Si vous transpirez constamment de la sorte, vous ne faites pas qu’endommager votre peau, vous endommagez aussi votre corps. Un bon entraînement pour aider à soulager la chaleur et la sueur consiste à faire un circuit dans le haut du corps. Ce type de routine met tout votre corps en mouvement.

10 sites pour vous aider à devenir un expert du circuit du haut du corps inspiré par l’été

Vous ne pouvez utiliser aucun équipement. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de votre propre poids, d’un peu d’eau et d’un entraînement qui tue. L’idée de base d’un circuit du haut du corps est de faire travailler tous vos muscles ensemble. L’idée de base d’un circuit du haut du corps est de faire travailler tous vos muscles ensemble, ce qui vous permet de faire travailler tous les principaux groupes de muscles en même temps, ce qui vous donne le meilleur entraînement possible.

14 questions que vous pourriez avoir peur de poser sur le circuit du haut du corps inspiré de l’été

Par exemple, lorsque vous faites ce circuit, vous faites travailler tous vos triceps et biceps. Si vous souhaitez faire travailler le bas de votre corps également, l’entraînement en circuit inspiré de l’été peut vous aider. Vous travaillerez tous les principaux muscles du bas de votre corps, y compris les ischio-jambiers, les quadriceps et les fessiers, et l’entraînement en circuit inspiré de l’été vous permettra de pousser votre corps et de rester actif et souple tout au long de la journée. Il vous aidera également à éviter d’avoir froid et d’être mouillé.

Comment en sommes-nous arrivés là ? L’histoire du circuit du haut du corps inspiré par l’été racontée par le biais de tweets

La plupart des gens aiment l’été, mais ils transpirent toujours, même si ce n’est qu’un peu, alors si vous voulez vous remettre en forme et rester actif pendant les mois d’été, vous devriez essayer le circuit d’entraînement du haut du corps inspiré de l’été. Si vous n’avez jamais essayé ce type d’exercice auparavant, vous serez peut-être surpris de constater à quel point il est amusant à faire. Si vous cherchez un entraînement facile à faire et qui ne nécessite pas d’équipement, alors l’entraînement en circuit inspiré de l’été est fait pour vous. Un bon moyen de vous rafraîchir et de mettre votre corps et votre esprit en bonne condition est de faire de l’exercice sur la plage. Un autre avantage de l’entraînement en circuit inspiré de l’été est qu’il ne nécessite pas beaucoup d’équipement ni de vêtements spéciaux.

Les 3 plus grands moments de l’histoire du circuit du haut du corps inspiré par l’été

Si vous portez vos vêtements habituels pendant la plus grande partie de l’entraînement, vous n’aurez pas à vous soucier de mettre des vêtements supplémentaires ou de courir aux toilettes.
Il suffit d’avoir un peu de temps et l’envie de faire de l’exercice, et il est bon aussi de s’assurer que vous utilisez un endroit confortable pour faire vos exercices.
Vous ne voulez pas vous sentir à l’étroit et mal à l’aise, alors essayez de faire vos exercices dans un endroit où il est facile de se déplacer et assurez-vous que l’endroit n’est ni trop chaud ni trop froid.
Vous ne voulez pas faire d’exercices en hiver lorsqu’il fait froid dehors et qu’il ne fait pas très chaud à l’intérieur.

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Il peut être agréable de profiter de la chaleur du soleil, mais ne vous brûlez pas ! L’entraînement du haut du corps par circuit inspiré de l’été peut également être un excellent moyen d’augmenter votre métabolisme et de vous mettre en forme.
Si vous êtes un coureur passionné, vous avez probablement vu plusieurs autres athlètes s’entraîner sur le circuit du haut du corps, inspiré par l’été.
Cette séance d’entraînement est née d’une étude sur un groupe de marathoniens et de triathlètes très performants.
L’étude a révélé que ceux qui s’entraînaient en utilisant le circuit à haute intensité montraient des améliorations spectaculaires en termes de vitesse et de temps pendant leurs séances d’entraînement.

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Ils n’ont pas non plus gagné de masse musculaire supplémentaire pendant l’entraînement, mais leur niveau d’endurance a été considérablement amélioré.
L’entraînement a contribué à inspirer d’innombrables athlètes à travailler dur, à se dépasser et à devenir de meilleurs athlètes qu’ils ne l’ont jamais été auparavant.
Si vous souhaitez suivre cette même formule pour améliorer votre endurance en course à pied ou en vélo et vous mettre en forme, cet article vous montrera comment faire.
L’idée de base de cet entraînement cardio est d’augmenter l’intensité et la durée de chaque exercice.

Les 20 meilleurs tweets de tous les temps sur le circuit du haut du corps inspiré par l’été

Chaque exercice est conçu pour augmenter le taux métabolique de votre corps tout en brûlant des calories.
En augmentant la durée de chaque exercice, vous brûlerez plus de calories et votre taux métabolique augmentera.
Votre corps utilisera alors l’énergie que vous avez brûlée pendant votre entraînement et produira une plus grande quantité d’acide lactique pour une perte de graisse supplémentaire.
L’étape suivante pour effectuer cet entraînement du circuit du haut du corps inspiré de l’été est d’ajouter le cardio à votre programme.

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La course à pied, le vélo, la natation et la montée des escaliers sont d’excellents moyens de brûler des calories et de développer l’endurance.
Vous devriez également inclure des exercices cardiovasculaires légers, comme marcher dans votre quartier.
Ces exercices faciles vous feront pomper votre cœur et vous donneront un petit coup de pouce supplémentaire pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Pour effectuer cet entraînement du haut du corps inspiré de l’été, vous devrez ajouter de la résistance à chaque exercice.

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le circuit du haut du corps inspiré de l’été

Un programme d’entraînement du haut du corps inspiré de l’été est un excellent moyen de remettre le corps en forme.
Les mois d’été apportent beaucoup d’activités de plein air et beaucoup de temps en plein air.
Ces conditions estivales font que c’est le moment idéal pour commencer à tonifier vos muscles.
L’été amène des températures qui dépassent largement la norme.
Cela peut se faire avec des haltères ou des barres.
Vous pouvez soit utiliser un ensemble de poids libres, soit mettre en place quelques exercices pondérés pour chaque bras et faire des séries de dix répétitions.
La quantité de poids que vous utilisez doit être réglable afin que vous puissiez toujours changer de poids pour obtenir de meilleurs résultats à chaque fois.
La partie suivante du circuit d’entraînement du haut du corps, inspiré de l’été, consiste à alterner entre chaque exercice.

10 faits sur le circuit du haut du corps inspiré de l’été qui vous mettra immédiatement de bonne humeur

Un programme d’entraînement du haut du corps inspiré de l’été est un excellent moyen de remettre le corps en forme.
Les mois d’été apportent beaucoup d’activités de plein air et beaucoup de temps en plein air.
Ces conditions estivales font que c’est le moment idéal pour commencer à tonifier vos muscles.
L’été amène des températures qui dépassent largement la norme.
Cela peut se faire avec des haltères ou des barres.
Vous pouvez soit utiliser un ensemble de poids libres, soit mettre en place quelques exercices pondérés pour chaque bras et faire des séries de dix répétitions.
La quantité de poids que vous utilisez doit être réglable afin que vous puissiez toujours changer de poids pour obtenir de meilleurs résultats à chaque fois.
La partie suivante du circuit d’entraînement du haut du corps, inspiré de l’été, consiste à alterner entre chaque exercice.
Vous devez alterner entre le jogging et le cyclisme pendant une vingtaine de minutes, puis faire des allers-retours en sprint jusqu’à ce que vous atteigniez une trentaine de minutes.
Pour terminer l’entraînement en circuit, vous devez vous échauffer et vous reposer un peu.
Votre prochain entraînement devrait être moins intense également.
Faites simplement trente minutes de vélo ou de course.

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Cette séance d’entraînement du haut du corps inspirée de l’été a donné à de nombreux coureurs et cyclistes le coup de pouce dont ils ont besoin pour se mettre en forme.
Si vous ne vous sentez pas capable de vous entraîner cinq jours par semaine, vous pouvez envisager d’intégrer cette séance d’entraînement du haut du corps à votre routine quotidienne.
Il vous donnera d’excellents résultats et vous aidera également à atteindre vos objectifs de remise en forme.
Je sais que lorsque j’ai commencé, j’aurais échoué misérablement sans cela.

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