28/09/2020

Des astuces mentales pour augmenter votre motivation à l’entraînement

Par wj

Si vous avez un emploi qui ne vous permet pas de faire de l’exercice physique, mais que vous voulez quand même vous entraîner, vous pouvez utiliser des astuces mentales pour vous motiver à faire de l’exercice. Par exemple, si vous êtes au travail et que vous n’avez pas l’occasion de sortir, vous pouvez utiliser votre esprit pour vous forcer à faire de l’exercice, par exemple en visualisant votre corps en forme de montagne plutôt que sur une surface plane. Un truc qui fonctionne est de visualiser votre corps comme étant en forme de montagne au lieu d’une surface plane. Vous pouvez l’imaginer comme une montagne qui a une grande colline sur le côté.

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Imaginez que votre corps est fatigué et incapable de tenir le coup plus longtemps, puis imaginez que vous vous entraînez comme si vous souleviez un éléphant. Imaginez que vous êtes une personne heureuse et que vous vous sentez bien de pouvoir faire de l’exercice. Cela vous permettra de continuer à faire de l’exercice, car votre esprit associera l’exercice au bonheur, mais vous pouvez aussi utiliser des pensées négatives. Dites-vous que vous avez beaucoup de travail à faire et que vous ne serez pas satisfait tant que vous ne l’aurez pas fait.

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Lorsque vous utilisez des astuces mentales pour augmenter votre motivation, n’oubliez pas que, quels que soient vos efforts et le type d’exercice que vous souhaitez faire, vous n’accomplirez jamais quelque chose sans avoir un plan ou un objectif à atteindre. Il vous faudra des efforts et de la détermination de votre part. L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous motiver à faire de l’exercice est de trouver quelque chose que vous aimez faire. Une autre façon de vous motiver à faire de l’exercice est de trouver quelque chose qui vous passionne.

Les plaintes les plus hilarantes que nous avons entendues sur les astuces mentales pour augmenter la motivation de votre entraînement

Beaucoup de gens ont un travail qu’ils n’aiment pas. C’est une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens n’aiment pas ce qu’ils font. Vous pouvez rendre l’exercice physique amusant en trouvant quelque chose qui vous passionne et en le faisant chaque jour pour en garder l’habitude. La dernière chose que vous devez faire pour que vos astuces mentales augmentent votre motivation à faire de l’exercice est de rester positif.

Vous devez vous rappeler que vous faites beaucoup pour vous-même et veiller à ne jamais vous laisser abattre par la négativité. Si vous êtes négatif, vous ne serez pas motivé pour faire de l’exercice. Vous pouvez aussi essayer d’utiliser des affirmations pour vous convaincre de ce qui vous rendra positif. Il est en effet prouvé que les affirmations stimulent la motivation : lorsque vous pensez de manière positive, vous êtes plus optimiste et vous conservez une attitude positive. La dernière de ces astuces mentales consiste à utiliser la visualisation, qui est l’une des méthodes les plus efficaces pour vous motiver à faire de l’exercice.

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La visualisation vous aide à vous voir faire de l’exercice tous les jours et à vous motiver pour continuer à en faire.
Vous serez en mesure d’aller au bout de l’exercice et de le suivre plus facilement.
Vous pouvez même aller plus loin et même mettre une vidéo d’exercice où vous vous montrez un programme d’entraînement différent et montrez à quel point vous vous sentez bien.
Dans cet article, nous allons parler de quelques astuces mentales pour améliorer votre entraînement.

4 petits secrets sur les astuces mentales pour améliorer votre motivation à l’entraînement

Il n’y a pas de secret ni de recette miracle pour se mettre en forme, mais il existe quelques astuces qui peuvent faire une grande différence lorsqu’il s’agit de votre programme de remise en forme, le plus important étant de garder votre esprit actif.
Pensez aux choses que vous essayez de faire, comme soulever des poids.
Lorsque vous ne vous entraînez pas, votre cerveau est en mouvement, donc si vous pouvez le garder concentré sur quelque chose comme lever des poids, vous verrez une amélioration immédiate de votre entraînement.
Lorsque vous ne vous entraînez pas, vous remarquerez que votre corps est fatigué et lent.

11 façons de saboter complètement vos astuces mentales pour augmenter votre motivation à l’entraînement

C’est un effet secondaire courant de l’absence d’exercice, c’est donc un effet secondaire naturel auquel il faut faire attention.
Si vous trouvez le temps de faire un peu plus d’exercice, vous constaterez une amélioration immédiate de vos performances.
Il n’y a rien de plus frustrant que de passer une mauvaise journée et de ne pas être motivé pour aller à la salle de sport.
Une bonne astuce mentale consiste à commencer à noter les choses que vous aimeriez faire pendant que vous ne faites pas d’exercice.

8 vidéos sur les astuces mentales pour améliorer votre motivation à l’entraînement qui vous feront pleurer

Pendant votre entraînement, notez ce que vous aimeriez accomplir à chaque séance, ce qui vous aidera à maintenir votre motivation, et à adopter une attitude positive.
Il y a des jours où tout le monde ne se sent pas motivé, et si votre entraînement traîne en longueur et que vous ne faites pas de sport, n’oubliez pas que vous le faites pour vous-même.
Essayez de ne pas laisser la négativité s’installer dans l’équation.
Pour que votre routine d’entraînement soit efficace, il est également important de vous exercer à la visualisation.

Le guide intermédiaire des astuces mentales pour améliorer votre motivation à l’entraînement

Ayez un objectif en tête avant de commencer votre entraînement, comme par exemple “Je veux faire du bench press 500 livres” ou quelque chose de similaire.
Vous pouvez vous visualiser en train de soulever un certain poids, ou vous imaginer en train de vous entraîner devant un miroir.
Essayez de rester réaliste, pensez à vos objectifs et concentrez-vous sur ceux-ci.
Si vous pouvez visualiser ce que vous voulez, vous aurez plus de chances de l’atteindre ! Lorsque vous vous consacrez vraiment à votre programme de remise en forme et que vous êtes mentalement motivé, vous remarquerez une amélioration de la partie mentale et physique de votre programme.

15 vidéos hilarantes sur les astuces mentales pour augmenter la motivation de votre entraînement

Si vous avez un emploi qui ne vous permet pas de faire de l’exercice physique, mais que vous voulez quand même vous entraîner, vous pouvez utiliser des astuces mentales pour vous motiver à faire de l’exercice.
Par exemple, si vous êtes au travail et que vous n’avez pas l’occasion de sortir, vous pouvez utiliser votre esprit pour vous forcer à faire de l’exercice, par exemple en visualisant votre corps en forme de montagne plutôt que sur une surface plane.
Un truc qui fonctionne est de visualiser votre corps comme étant en forme de montagne au lieu d’une surface plane.
Vous pouvez l’imaginer comme une montagne qui a une grande colline sur le côté.
Si vous n’êtes pas motivé pour vous entraîner, il n’est pas nécessaire d’externaliser le stress.
Il suffit de vous asseoir avec un stylo et du papier et un bloc de papier et d’écrire tout ce que vous voulez accomplir.
Une autre astuce mentale pour améliorer votre programme d’entraînement consiste à vous fixer un objectif pour chaque jour de la semaine où vous allez vous entraîner.
Enfin, une autre astuce mentale pour améliorer votre programme d’entraînement consiste à réfléchir aux choses que vous pouvez faire pour faire beaucoup d’exercice, que ce soit du jogging, de la danse, de la natation ou du sport.

Pourquoi vous devriez passer plus de temps à réfléchir à des astuces mentales pour augmenter votre motivation à l’entraînement

Si vous avez un emploi qui ne vous permet pas de faire de l’exercice physique, mais que vous voulez quand même vous entraîner, vous pouvez utiliser des astuces mentales pour vous motiver à faire de l’exercice.
Par exemple, si vous êtes au travail et que vous n’avez pas l’occasion de sortir, vous pouvez utiliser votre esprit pour vous forcer à faire de l’exercice, par exemple en visualisant votre corps en forme de montagne plutôt que sur une surface plane.
Un truc qui fonctionne est de visualiser votre corps comme étant en forme de montagne au lieu d’une surface plane.
Vous pouvez l’imaginer comme une montagne qui a une grande colline sur le côté.
Si vous n’êtes pas motivé pour vous entraîner, il n’est pas nécessaire d’externaliser le stress.
Il suffit de vous asseoir avec un stylo et du papier et un bloc de papier et d’écrire tout ce que vous voulez accomplir.
Une autre astuce mentale pour améliorer votre programme d’entraînement consiste à vous fixer un objectif pour chaque jour de la semaine où vous allez vous entraîner.
Enfin, une autre astuce mentale pour améliorer votre programme d’entraînement consiste à réfléchir aux choses que vous pouvez faire pour faire beaucoup d’exercice, que ce soit du jogging, de la danse, de la natation ou du sport.
Il est essentiel de rester motivé tout au long de l’exercice et de garder un état d’esprit positif tout au long de la séance d’entraînement.
Un état d’esprit négatif peut être l’un des plus grands obstacles à la motivation, alors assurez-vous de rester positif ! Un autre truc mental pour améliorer votre programme d’entraînement est d’avoir un état d’esprit positif tout au long de votre entraînement.
Un esprit négatif peut être l’un des plus grands obstacles à la motivation, alors assurez-vous de rester positif ! En bref, les astuces mentales pour améliorer votre programme d’entraînement sont simples à mettre en œuvre.

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