29/09/2020

Est-ce que je brûle plus de calories quand il fait chaud ou froid dehors ?

Par wj

Lorsqu’il s’agit de brûler plus de calories en déplacement, il ne fait aucun doute que les gens veulent savoir comment augmenter votre métabolisme et brûler plus de calories lorsque vous êtes en chaleur. Dans cet article, nous allons passer en revue quelques-unes des façons dont vous pouvez augmenter votre taux métabolique sans faire d’exercice supplémentaire. En termes simples, les calories sont la quantité d’énergie que nous tirons de la nourriture. Cette énergie se décompose ensuite en énergie thermique ou en énergie de mouvement (l’énergie de mouvement est ce qui nous aide réellement à aller d’un endroit à l’autre).

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Pour répondre à la question ci-dessus, vous pouvez toujours trouver des aliments riches en calories et pauvres en fibres afin de ne pas perdre du poids en mangeant trop. Si vous êtes capable de consommer moins de calories mais que vous pouvez augmenter votre métabolisme en brûlant plus de calories que vous n’en consommez, vous pouvez également perdre du poids. Pour commencer, vous devriez commencer à manger plus de repas tout au long de la journée et commencer à inclure des protéines maigres et d’autres aliments contenant beaucoup de glucides, ce qui vous permettra non seulement d’augmenter votre alimentation, mais aussi d’ajouter de bonnes choses qui aideront votre métabolisme et vous aideront à perdre du poids plus rapidement que vous ne pourriez l’imaginer. En augmentant la quantité de calories que vous absorbez ainsi que la quantité d’énergie que vous avez, vous pouvez commencer à voir une différence dans votre perte de poids au fil du temps.

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Une autre façon d’augmenter les résultats de votre perte de poids est de commencer à boire plus d’eau et moins de sodas et autres boissons malsaines. Cela semble évident, mais beaucoup de gens boivent plus de soda chaque jour et non seulement c’est malsain pour vous, mais c’est aussi mauvais pour votre corps et cela peut vous faire perdre du poids beaucoup plus rapidement si vous ne faites pas attention. si vous voulez brûler plus de calories, vous devez maintenir votre apport calorique à environ 3000 par jour. C’est un chiffre que de nombreuses personnes tenteront d’atteindre en raison de tous les avantages qu’elles pensent qu’il leur apporte.

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Au lieu d’atteindre ce chiffre, limitez votre consommation de calories à environ 3 000 par jour et essayez de manger les aliments qui vous donneront le plus d’énergie et qui maintiendront votre corps dans un état de métabolisme. En faisant les deux, vous commencerez à obtenir de bons résultats, mais vous devriez aussi commencer à faire de l’exercice et à en faire plus régulièrement. L’exercice vous permettra de brûler plus de calories et de perdre du poids plus rapidement, et vous devrez également vous assurer que vous buvez beaucoup d’eau à chaque repas. La dernière chose à laquelle vous devez penser, et non la moindre, est de commencer à surveiller ce que vous mangez.

17 raisons pour lesquelles vous devriez ignorer “Est-ce que je brûle plus de calories lorsqu’il fait chaud ou froid dehors ?

Il y a certaines choses que vous devriez éviter de manger parce qu’elles peuvent faire exploser votre métabolisme, mais n’ayez pas peur d’essayer de nouveaux aliments comme les fruits et légumes frais. Comme vous pouvez le voir, ce ne sont là que quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour brûler plus de calories quand il fait chaud dehors et quand il fait froid. Comme vous pouvez le constater, ce ne sont là que quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour brûler plus de calories lorsqu’il fait chaud et froid. Il y a bien d’autres choses, mais celles qui précèdent ne vous donneront qu’une bonne idée de ce que vous devez faire pour perdre du poids plus rapidement et rester en bonne santé. Il existe de nombreux mythes et idées fausses concernant la combustion de calories lorsque vous êtes à l’extérieur.

14 questions que vous pourriez avoir peur de poser sur le fait de brûler plus de calories lorsqu’il fait chaud ou froid à l’extérieur ?

Vous vous demandez peut-être comment savoir si le temps vous fait transpirer comme un fou.
La vérité est que l’environnement peut avoir un effet sur votre taux de combustion des calories, mais ce n’est pas toujours une mauvaise nouvelle.
Il existe un moyen de rendre vos séances d’entraînement plus intenses par temps chaud, et quelques moyens d’éviter que votre entraînement ne soit gâché par l’air frais : la chaleur extrême : Si la chaleur extrême peut vous faire transpirer des calories, elle peut aussi vous rendre très mal à l’aise en général.
Il peut s’agir d’une arme à double tranchant, car vous devrez modifier votre routine pour vous adapter à votre nouvel entraînement, et cela peut vous faire perdre votre motivation.

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Il est important de rester concentré et concentré sur la tâche lorsque vous avez l’impression que votre corps fait des heures supplémentaires.
air froid : S’il est vrai que votre corps travaillera plus dur lorsqu’il fait froid, il dégagera également moins d’énergie que par temps chaud.
Cela signifie que vous devrez vous entraîner un peu plus intensément pour brûler le plus de calories possible par temps froid et qu’il vous sera plus difficile de vous reposer entre les séances d’entraînement par temps froid.
C’est important, car il ne suffit pas de réchauffer votre corps au point que vos muscles puissent vraiment se mettre au travail.

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Vous devez veiller à ce que votre corps s’adapte à une température confortable afin que vos muscles aient le temps de se détendre : Comme votre corps est habitué à pouvoir se reposer pendant l’hiver, vous allez devoir vous forcer encore plus lorsque vous commencerez votre entraînement.
C’est pourquoi il est important de prendre beaucoup de repos entre les séances d’entraînement et d’essayer de ne pas se surmener.
Comme pour toute chose, vous devez être très prudent lorsqu’il s’agit de vous pousser dans un environnement froid, car votre corps n’est pas habitué au froid et risque fort de surcompenser.
pour lutter contre la chaleur ou l’air froid : Si le temps est froid mais que la température est supérieure au point de congélation, vous pouvez envisager de vous promener un peu et de faire de votre mieux pour rester au frais.

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Vous pouvez également faire une promenade rapide autour du pâté de maisons avant de vous lancer dans votre entraînement en plein air.
De cette façon, vous risquez moins de vous sentir mal à l’aise en essayant de faire votre entraînement.
Chauffer ou refroidir l’air quand il fait froid : Si le temps est chaud, vous pouvez être tenté de vous asseoir à l’ombre pour vous réconforter de la chaleur.
Le problème est que cela vous fera transpirer encore plus qu’avant, donc ce ne sera pas aussi efficace qu’avant.

10 conseils pour brûler plus de calories quand il fait chaud ou froid dehors

Il est possible de faire quelques exercices à l’air frais en s’asseyant à l’ombre ou sous un parapluie, mais il faut faire très attention.
Ne vous asseyez jamais à l’ombre ou sous un parapluie pendant que vous vous entraînez, car vous ne feriez qu’aggraver votre gêne.
N’oubliez pas que même s’il fait trop chaud pour l’extérieur, vous pouvez toujours vous mettre en forme lorsqu’il fait froid ou trop froid.
Veillez toujours à travailler en fin de journée afin de tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement.

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Lorsqu’il s’agit de brûler plus de calories en déplacement, il ne fait aucun doute que les gens veulent savoir comment augmenter votre métabolisme et brûler plus de calories lorsque vous êtes en chaleur.
Dans cet article, nous allons passer en revue quelques-unes des façons dont vous pouvez augmenter votre taux métabolique sans faire d’exercice supplémentaire.
En termes simples, les calories sont la quantité d’énergie que nous tirons de la nourriture.
Cette énergie se décompose ensuite en énergie thermique ou en énergie de mouvement (l’énergie de mouvement est ce qui nous aide réellement à aller d’un endroit à l’autre).
Si vous pensez pouvoir supporter la gêne et continuer à suivre votre routine, vous serez mieux loti que si vous renoncez au temps chaud pendant quelques jours.

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