21/08/2020

Etapes et pièges de la perte de poids

Par wj

Lorsque l’on cherche comment perdre du poids, la question qui se pose à chacun est la suivante : existe-t-il un moyen de surmonter les étapes de perte de poids ? La réponse à cette question est toujours un oui retentissant : les causes des plateaux de perte de poids et des autres problèmes liés à la perte de poids sont multiples, mais la réponse la plus simple est le régime. Ce n’est peut-être pas une chose à laquelle vous pensez lorsque vous envisagez un bon moyen de perdre du poids, mais c’est un aspect crucial de votre réussite globale. Si vous mangez sainement et faites régulièrement de l’exercice, vous constaterez très probablement des progrès au fur et à mesure. Bien entendu, même si vous parvenez à ne pas prendre de poids pendant quelques mois environ, il y a de fortes chances que vous souffriez bientôt d’un effet de rebond.

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Comment éviter que cela ne se produise et comment ne pas perdre espoir au fur et à mesure que vos plateaux de perte de poids et autres difficultés se développent ? Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire, notamment essayer de nouveaux aliments et de nouveaux programmes d’exercice. Une autre chose que vous pouvez faire pour vous aider à perdre du poids est de faire attention à ce que vous mangez. Si vous avez constamment faim, cela peut entraîner une augmentation des fringales. Manger trop et se priver de nourriture est un moyen sûr d’échouer.

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Mangez sainement, mais ne mangez pas au point d’être malade. Une autre chose à retenir lorsque vous essayez de prévenir les plateaux de perte de poids est de garder une trace de tout ce que vous faites. Tenir un journal alimentaire peut être un excellent moyen de suivre vos progrès. Vous pouvez voir où vous vous trompez et essayer de vous remettre sur la bonne voie.

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Votre médecin peut aussi vous aider énormément à suivre vos progrès. Vous ne devez jamais abandonner un plateau de perte de poids, car cela fait partie du processus. Lorsque vous atteindrez un certain poids, votre corps s’adaptera à ce nouveau chiffre. N’oubliez pas que la clé pour surmonter les plateaux de perte de poids et pour perdre du poids est de ne pas abandonner.

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Cela peut prendre du temps, mais vous finirez par y arriver. si vous êtes persévérant et prêt à faire l’effort. Les plateaux de perte de poids sont un réel problème pour beaucoup de gens. J’ai déjà été à votre place, mais heureusement, j’ai surmonté mes plateaux et je ne vous reproche pas d’en avoir atteint un aussi. Continuez à lire pour découvrir cinq des pièges les plus courants que de nombreuses personnes rencontrent, et comment les éviter ! L’un des pièges les plus courants des plateaux de perte de poids est l’excès d’exercice.

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La première erreur que je ferais est de m’entraîner trop.
Lorsque vous commencez à voir des plateaux de perte de poids, vous devriez probablement ralentir et vous concentrer vraiment sur les muscles de votre corps.
Ce faisant, vous brûlerez de la graisse et gagnerez en muscles et en force, ce qui est le but ultime.
Si vous vous entraînez trop, vous risquez de sacrifier votre santé et vos efforts pour perdre du poids.

Une autre erreur consiste à ne pas modifier vos choix alimentaires ou à réduire votre apport calorique.
De nombreuses personnes pensent qu’en réduisant leurs calories, elles pourront perdre du poids et se muscler.
Malheureusement, c’est rarement le cas.
Comme nous l’avons déjà dit, votre corps essaie de se maintenir et ne se porte donc pas bien lorsque vous réduisez sa consommation de nourriture.

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Il est préférable de faire des choix alimentaires plus sains que de réduire sa consommation et, enfin, de ne pas suivre un régime drastique.
Enfin, il ne faut pas faire de régime draconien.
Le terme “régime draconien” évoque des images d’affamement, ce qui est la dernière chose que vous voulez faire.
C’est une autre erreur courante, et la raison pour laquelle la plupart des gens atteignent un plateau.

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Ils font souvent l’erreur de trop se concentrer sur la perte de poids au détriment de leur santé globale.
Il est important de savoir que les plateaux de perte de poids sont normaux et de s’y attendre.
Il n’y a aucune raison de ne pas pouvoir perdre quelques kilos chaque semaine.
Vous avez peut-être atteint un plateau parce que votre métabolisme ralentit ou que vous avez déjà fait trop d’exercice pendant une longue période.

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Quelle que soit la raison, vous devez continuer à suivre votre programme d’amaigrissement et, une fois que vous commencez à voir des plateaux d’amaigrissement, continuez.
Vous n’obtiendrez peut-être pas les résultats escomptés immédiatement, mais vous continuerez à améliorer votre programme.
La clé pour rester sur la bonne voie est de ne pas abandonner et d’essayer un autre programme d’amaigrissement : il n’existe pas de solution unique pour les plateaux d’amaigrissement et cela fonctionne pour tout le monde.
Cependant, vous pouvez découvrir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour vous en demandant à d’autres personnes qui ont perdu le poids que vous souhaitez et qui ne le reprennent pas.

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Lorsque l’on cherche comment perdre du poids, la question qui se pose à chacun est la suivante : existe-t-il un moyen de surmonter les plateaux de perte de poids ? La réponse à cette question est toujours un oui retentissant : les causes des plateaux de perte de poids et des autres problèmes liés à la perte de poids sont multiples, mais la réponse la plus simple est le régime.
Ce n’est peut-être pas une chose à laquelle vous pensez lorsque vous envisagez un bon moyen de perdre du poids, mais c’est un aspect crucial de votre réussite globale.
Si vous mangez sainement et faites régulièrement de l’exercice, vous constaterez très probablement des progrès au fur et à mesure.
Bien entendu, même si vous parvenez à ne pas prendre de poids pendant quelques mois environ, il y a de fortes chances que vous souffriez bientôt d’un effet de rebond.
Le secret consiste simplement à apprendre des autres et à trouver sa propre solution.
Une autre chose importante à garder à l’esprit à propos des plateaux de perte de poids est que tout le monde en a et que c’est tout à fait normal.
Il y a plusieurs raisons qui provoquent des plateaux de perte de poids, dont le fait que vous preniez beaucoup de vitamines ou que vous buviez beaucoup d’eau.
C’est un problème courant chez les femmes et il doit être pris au sérieux.

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Lorsque l’on cherche comment perdre du poids, la question qui se pose à chacun est la suivante : existe-t-il un moyen de surmonter les plateaux de perte de poids ? La réponse à cette question est toujours un oui retentissant : les causes des plateaux de perte de poids et des autres problèmes liés à la perte de poids sont multiples, mais la réponse la plus simple est le régime.
Ce n’est peut-être pas une chose à laquelle vous pensez lorsque vous envisagez un bon moyen de perdre du poids, mais c’est un aspect crucial de votre réussite globale.
Si vous mangez sainement et faites régulièrement de l’exercice, vous constaterez très probablement des progrès au fur et à mesure.
Bien entendu, même si vous parvenez à ne pas prendre de poids pendant quelques mois environ, il y a de fortes chances que vous souffriez bientôt d’un effet de rebond.
Le secret consiste simplement à apprendre des autres et à trouver sa propre solution.
Une autre chose importante à garder à l’esprit à propos des plateaux de perte de poids est que tout le monde en a et que c’est tout à fait normal.
Il y a plusieurs raisons qui provoquent des plateaux de perte de poids, dont le fait que vous preniez beaucoup de vitamines ou que vous buviez beaucoup d’eau.
C’est un problème courant chez les femmes et il doit être pris au sérieux.
En buvant plus d’eau, vous chassez les toxines et les impuretés de votre corps, ce qui peut améliorer le fonctionnement de votre métabolisme et vous aider à perdre du poids plus rapidement.
Une autre raison est que vos cellules produisent peut-être trop de cellules adipeuses.
Si c’est le cas, la réduction de vos cellules adipeuses peut vous aider à perdre du poids.
Beaucoup d’entre nous ont un peu de graisse dans leurs cellules et certains d’entre nous produisent beaucoup de cellules adipeuses.

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Enfin, les plateaux de perte de poids et autres problèmes qui peuvent survenir peuvent être évités en mangeant des aliments plus nutritifs.
L’une des meilleures façons de lutter contre ce phénomène est de manger plus de fruits et de légumes et d’ajouter des protéines à votre alimentation.

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