22/09/2020

Êtes-vous un mangeur calorique ou intuitif ?

Par wj

L’apport calorique est la base de la perte de poids et, à juste titre, il y a un grand débat entre les mangeurs intuitifs et les mangeurs conscients des calories. Les mangeurs intuitifs pensent que l’apport calorique détermine si vous brûlez des calories. Si vous êtes un mangeur intuitif, vous pouvez être tenté de grignoter vos aliments tout au long de la journée pour les étirer. Manger entre les repas est courant pour ces personnes.

Cependant, si vous êtes un mangeur intuitif, l’idée de manger tout le temps est un peu déconcertante : lorsque votre corps a faim, vous êtes plus enclin à manger et lorsque votre corps n’a pas faim, vous attendez d’avoir un certain temps pour apprécier la nourriture que vous venez de consommer avant de choisir un autre aliment. Ce comportement est également connu sous le nom de satiété et a un effet physiologique sur le corps humain appelé satiété. Si vous êtes un mangeur intuitif, vous avez également tendance à manger chaque fois que vous avez faim. Si vous êtes un mangeur intuitif, l’envie de manger se fait sentir rapidement après avoir pris un repas et vous mangerez même si vous n’avez pas faim.

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une personne qui mange consciemment est beaucoup plus susceptible de manger à un moment précis et avec un certain degré de satisfaction. Dans ce cas, vous ne mangez pas parce que vous avez faim, mais parce que vous avez l’impression d’avoir faim Les personnes qui mangent de manière plus consciente se sentent souvent coupables de manger lorsqu’elles ont faim. En revanche, un mangeur intuitif, qui a une perspective mentale différente, peut estimer que vous ne devriez pas vous sentir mal de manger tout le temps. Lorsque vous avez faim, vous avez tendance à manger beaucoup plus que lorsque vous n’avez pas faim et vous aurez du mal à arrêter de manger lorsque vous serez rassasié.

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Vous pouvez manger jusqu’à ce que vous soyez rassasié, mais cela ne vous aidera pas à perdre du poids et vous aurez besoin de plus de calories pour revenir à votre apport calorique normal. les mangeurs intuitifs sont généralement ceux qui mangent tard le soir ou lorsque leur taux de glycémie est plus bas et leur taux d’insuline plus modéré. parce qu’ils sont conscients que lorsqu’ils mangent, ils ont besoin de plus de calories pour alimenter leur corps. si vous êtes un mangeur intuitif, vous préférez probablement les aliments qui ont bon goût et vous avez tendance à sauter les portions.

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Les mangeurs intuitifs mangent généralement beaucoup de malbouffe et en grandes portions, tandis que les mangeurs plus conscients tiennent compte du nombre de calories qu’ils consomment et de leur apport calorique. Si vous êtes un mangeur intuitif, vous ne prenez probablement pas le temps de surveiller le nombre de calories que vous mangez ou que vous absorbez. Les mangeurs intuitifs ont également tendance à manger plus en général que les mangeurs conscients. Les mangeurs intuitifs ont également tendance à manger plus en général que les mangeurs conscients, car ils consomment des aliments riches en glucides, en graisses, en protéines et en sodium, alors que les mangeurs conscients cessent de manger lorsqu’ils sont rassasiés. La question de savoir comment perdre du poids est difficile pour certaines personnes, car on peut manger beaucoup trop si l’on est un mangeur conscient et trop peu si l’on est un mangeur intuitif.

Comment résoudre les problèmes liés à la question “Êtes-vous un mangeur calorique ou intuitif ?

Cependant, si vous êtes un mangeur intuitif, vous perdrez probablement du poids si vous mangez consciemment et vous ne perdrez pas de poids si vous mangez quand vous avez faim.
Vous êtes-vous déjà demandé combien d’entre vous sont des mangeurs caloriques ou des mangeurs intuitifs.
Un mangeur de calories est une personne qui mange de grandes quantités de nourriture en peu de temps, par exemple parce que c’est facile.
Si vous êtes un mangeur de calories, vous perdrez du poids rapidement et efficacement en suivant des plans spécifiques.

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Un mangeur intuitif, en revanche, a un métabolisme plus élevé et mange de plus petites quantités de nourriture sur une plus longue période, par exemple, quand il a faim.
L’intuition est très difficile à contrôler, mais elle peut l’être avec un régime alimentaire approprié, de l’exercice et de l’autodiscipline.
Et il le fait en produisant plus d’insuline pour nourrir le corps avec plus de carburant.
Moins il y a d’insuline, moins il faut de calories pour maintenir les niveaux d’énergie du corps à ce niveau, donc quand on a faim, on peut manger moins.

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En tant que mangeur calorique ou intuitif, on peut manger plus de nourriture que nécessaire pour maintenir un poids sain – et quand même perdre du poids.
L’astuce consiste à trouver des aliments qui contiennent beaucoup de calories.
Pour ce faire, vous devez éviter de manger des aliments contenant beaucoup de calories vides.

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Autrement dit, vous ne voulez pas manger des aliments qui ne fournissent pas d’énergie (et qui sont pleins de glucides vides) comme la malbouffe, les aliments transformés, les repas rapides et les sucreries.
La plupart d’entre nous ont été exposés à des aliments présentés comme des boissons énergétiques.
La plupart d’entre nous ont été exposés à des aliments présentés comme des boissons énergisantes.
Ces boissons sont disponibles dans de nombreuses saveurs différentes, telles que Red Bull, Monster et bien d’autres.

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Elles prétendent vous donner un coup de fouet énergétique et vous aider à perdre du poids.
Cependant, toutes ces boissons énergétiques contiennent de petites quantités de calories – bien trop peu pour que votre corps ait besoin de maintenir son niveau d’énergie à un niveau normal.
En fait, les boissons énergétiques contiennent souvent plus de calories qu’un repas que vous prendriez.
En fait, les boissons énergétiques contiennent souvent plus de calories qu’un repas que vous prenez.

La prochaine grande question dans “Êtes-vous un mangeur calorique ou intuitif ?

L’apport calorique est la base de la perte de poids et, à juste titre, il y a un grand débat entre les mangeurs intuitifs et les mangeurs conscients des calories.
Les mangeurs intuitifs pensent que l’apport calorique détermine si vous brûlez des calories.
Si vous êtes un mangeur intuitif, vous pouvez être tenté de grignoter vos aliments tout au long de la journée pour les étirer.
Manger entre les repas est courant pour ces personnes.
Malgré cela, la boisson énergétique contient tous les sucres et les nutriments dont votre corps a besoin pour brûler des calories, et non pour l’alimenter.
Cela signifie qu’elles ne font rien pour aider votre corps à perdre du poids.
Les mangeurs intuitifs mangent souvent quand ils ont faim.
Cela signifie que lorsque vous avez faim, vous êtes plus susceptible de manger plus et de brûler plus de calories.

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L’apport calorique est la base de la perte de poids et, à juste titre, il y a un grand débat entre les mangeurs intuitifs et les mangeurs conscients des calories.
Les mangeurs intuitifs pensent que l’apport calorique détermine si vous brûlez des calories.
Si vous êtes un mangeur intuitif, vous pouvez être tenté de grignoter vos aliments tout au long de la journée pour les étirer.
Manger entre les repas est courant pour ces personnes.
Malgré cela, la boisson énergétique contient tous les sucres et les nutriments dont votre corps a besoin pour brûler des calories, et non pour l’alimenter.
Cela signifie qu’elles ne font rien pour aider votre corps à perdre du poids.
Les mangeurs intuitifs mangent souvent quand ils ont faim.
Cela signifie que lorsque vous avez faim, vous êtes plus susceptible de manger plus et de brûler plus de calories.
s’il est vrai qu’un mangeur intuitif est plus susceptible de perdre du poids plus rapidement qu’un mangeur de calories, les deux types de mangeurs peuvent tirer profit de la consommation de petites quantités de nourriture tout au long de la journée.
Manger de petites portions d’aliments riches en calories (qui contiennent plus de glucides vides) aide les deux types de mangeurs à perdre du poids.
En ce qui concerne les calories, les mangeurs de calories et les mangeurs intuitifs ont avantage à compter leur apport calorique.
Le comptage des calories vous aide à suivre votre apport calorique et à décider de la quantité de calories à consommer pour maintenir un poids sain.

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Vous pouvez également surveiller ce que vous mangez et si cela entraîne une accumulation de calories indésirables.
Les mangeurs intuitifs sont plus susceptibles d’avoir faim.
Et il peut être difficile pour eux de résister à l’envie de manger plus.
Cependant, les personnes qui mangent des calories ont plus de contrôle sur la quantité qu’elles mangent, car elles peuvent décider de la quantité qu’elles veulent manger et de celle qu’elles doivent manger.

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De nombreuses personnes qui mangent des calories pensent également qu’il est plus sain de manger plus de protéines et de graisses saines.
S’il est vrai que les calories sont importantes, elles savent aussi qu’elles peuvent perdre du poids et le garder en mangeant des aliments sains et moins de nourriture contenant des glucides vides.
En choisissant des aliments peu caloriques et en suivant un régime alimentaire sain, les personnes qui mangent des calories peuvent aider leur corps à perdre du poids tout en étant plus heureuses de leur vie.

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