23/09/2020

La dépense calorique de l’alcool pendant les vacances

Par wj

Une étude récente a révélé que la consommation d’alcool pendant les vacances entraîne une dépense calorique importante. Cette étude a révélé que les buveurs dépensaient plus de calories en plus de l’alcool que les non-buveurs. Ceci est intéressant et quelque peu surprenant car beaucoup d’entre nous savent que la consommation d’alcool augmente l’absorption de calories, mais il est important de se rappeler que les calories ne sont pas une prise de poids, donc toutes les calories absorbées doivent pouvoir être brûlées et toutes les calories dépensées ne doivent pas faire prendre du poids. En fait, un certain nombre d’études ont montré que la consommation d’alcool pendant les vacances n’entraîne pas de prise de poids supplémentaire.

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Afin de déterminer les dépenses caloriques de l’alcool pendant les vacances, les chercheurs ont demandé aux participants de remplir des questionnaires sur leurs habitudes pendant la période des fêtes. Les questions portaient notamment sur la fréquence de leur consommation de boissons alcoolisées et la quantité consommée par verre. Ils ont également interrogé les participants sur leurs habitudes en matière d’exercice physique pendant les vacances. Les résultats ont révélé que les participants ont consommé en moyenne 611 calories par heure de consommation d’alcool, et que la plupart de ces calories ont été brûlées sous forme de graisse corporelle.

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Les chercheurs ont calculé que la consommation d’alcool pendant les vacances se traduisait par une moyenne de 790 calories par jour, en supposant que toutes les calories consommées provenaient de l’alcool, mais que la dépense calorique n’était pas liée à d’autres facteurs tels que l’âge, le sexe ou la race. En fait, les fumeurs avaient tendance à manger moins les jours où ils fumaient que les jours où ils ne fumaient pas. D’autres recherches ont montré que de nombreuses personnes qui suivent un programme de perte de poids ont tendance à sous-estimer leur dépense calorique. Les chercheurs suggèrent qu’une personne devrait connaître la dépense énergétique totale de son corps, y compris le métabolisme de base et les portions de nourriture consommées pendant l’éveil et le sommeil, puis estimer le nombre de calories qu’elle devrait brûler en utilisant la formule de dépense calorique.

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il est clair que les boissons alcoolisées représentent une part importante de la célébration des vacances de nombreuses personnes, mais les chercheurs avertissent que les gens devraient en consommer avec modération. Si vous buvez beaucoup à Noël, au Nouvel An, à la Saint-Patrick, à Halloween ou pendant les fêtes de fin d’année, vous pouvez demander à vos amis de vous suggérer des moyens de passer des fêtes plus saines. Si vous buvez de l’alcool, limitez votre consommation et tenez compte de l’impact de votre consommation excessive sur votre poids et votre santé pendant les fêtes de fin d’année. Vous pouvez également envisager d’ajouter des fruits et des légumes à votre alimentation afin de vous aider à brûler des calories.

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Certaines recherches ont même suggéré que la consommation de vin rouge peut en fait augmenter votre taux métabolique. Il est faux de croire que le sucre et les calories sont absorbés dans le sang lorsque vous buvez du vin rouge. Vous pouvez aussi préparer des en-cas sains pendant les vacances pour varier votre alimentation. Beaucoup de gens aiment grignoter des tranches de pomme, des bâtonnets de banane ou des bretzels, ainsi que des barres protéinées. Pour les amateurs de viande, rien de mieux que de la dinde séchée.

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Si vous n’avez jamais goûté à la viande séchée, essayez de la préparer à la mijoteuse plutôt que de la faire griller ou rôtir, ce qui a tendance à ajouter des calories et des graisses supplémentaires.
La viande séchée est un délicieux complément à toute fête de fin d’année, mais vous pouvez envisager de la servir avec du pain de maïs, de la sauce aux canneberges et de la crème.
Comme vous pouvez vous en douter, vous pouvez servir n’importe quel type de viande chaude et de nombreux types de condiments différents.
Comme vous le savez peut-être, la dinde est la viande la plus couramment servie en Amérique, vous pouvez donc choisir une variété de recettes en fonction de vos goûts.

Bien que beaucoup de gens pensent que ce n’est pas une bonne idée de boire de l’alcool pendant les vacances, c’est une option intelligente si vous voulez profiter d’une période de vacances avec de bons amis ou de la famille.
Si vous essayez de perdre du poids, assurez-vous de vérifier le coût calorique de l’alcool avant de décider si vous devez en consommer ou non.
Il est bien connu que lorsque vous essayez de perdre du poids, la dépense calorique de l’alcool pendant les vacances est devenue un facteur majeur.
La consommation d’alcool est fréquente dans de nombreux rassemblements d’amis pendant les vacances, mais peut-elle entraîner une prise de poids ? C’est particulièrement vrai si vous avez consommé de l’alcool pendant les vacances, et aussi si vous en consommez tout court.

Vous avez donc acheté la dépense calorique de l’alcool pendant les vacances … Et maintenant ?

Les gens aiment les vacances, et en fait, la période des fêtes est considérée comme un moment de convivialité entre amis.
Cependant, les niveaux d’apport calorique des vacances sont beaucoup plus élevés que la normale, ce qui peut avoir un impact négatif sur le nombre de calories que vous consommez au cours de la période des vacances.
Si vous consommez de l’alcool à un moment quelconque de la période des fêtes, vous pouvez vous attendre à brûler plus de calories que vous ne le feriez autrement.
Il existe quelques moyens de réduire les dépenses caloriques liées à la consommation d’alcool pendant les fêtes, ou à tout autre moment d’ailleurs.

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Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à contrôler leur consommation d’alcool parce qu’elles ne veulent tout simplement pas arrêter.
C’est pourquoi il est si important de mettre en place une stratégie visant à maintenir une faible consommation d’alcool et de s’assurer que vous utilisez les dépenses caloriques de l’alcool pendant les vacances de façon judicieuse.
L’astuce, cependant, consiste à maintenir la consommation de calories aussi proche que possible de zéro.
En d’autres termes, si vous prévoyez de boire, assurez-vous de vous limiter à un seul verre par jour et de vous en tenir aux boissons alcoolisées et non aux boissons non alcoolisées.

15 raisons pour lesquelles vous ne devez pas ignorer les dépenses caloriques de l’alcool pendant les vacances

Bien entendu, si vous trouvez que vous avez besoin de vous divertir, vous pouvez choisir une activité moins risquée que de prendre un verre.
De cette façon, vous brûlerez non seulement moins de calories, mais vous éviterez également la consommation élevée de calories associée à la consommation d’alcool.
La meilleure façon de minimiser vos dépenses caloriques en alcool pendant les vacances est de surveiller vos habitudes de consommation.
Pendant que vous buvez, assurez-vous de noter les calories que vous avez consommées et si vous avez faim.

Le dictionnaire urbain des dépenses caloriques de l’alcool pendant les vacances

Une étude récente a révélé que la consommation d’alcool pendant les vacances entraîne une dépense calorique importante.
Cette étude a révélé que les buveurs dépensaient plus de calories en plus de l’alcool que les non-buveurs.
Ceci est intéressant et quelque peu surprenant car beaucoup d’entre nous savent que la consommation d’alcool augmente l’absorption de calories, mais il est important de se rappeler que les calories ne sont pas une prise de poids, donc toutes les calories absorbées doivent pouvoir être brûlées et toutes les calories dépensées ne doivent pas faire prendre du poids.
En fait, un certain nombre d’études ont montré que la consommation d’alcool pendant les vacances n’entraîne pas de prise de poids supplémentaire.
Si vous n’avez pas faim, essayez de réduire votre consommation.
Les jours où vous avez faim, vous devrez peut-être boire moins d’alcool pour suivre le rythme de votre consommation.
Si vous êtes en surpoids, cela peut également vous aider à réduire les dépenses caloriques de l’alcool pendant la saison.
En vieillissant, notre corps brûle moins de graisse et en vieillissant, il y a moins de graisse qui est brûlée, ce qui signifie que vous mettez plus de calories dans notre système quand vous ne mangez pas plus.

La dépense calorique d’alcool la plus courante pendant le débat des fêtes n’est pas aussi noire et blanche que vous pourriez le penser

Une étude récente a révélé que la consommation d’alcool pendant les vacances entraîne une dépense calorique importante.
Cette étude a révélé que les buveurs dépensaient plus de calories en plus de l’alcool que les non-buveurs.
Ceci est intéressant et quelque peu surprenant car beaucoup d’entre nous savent que la consommation d’alcool augmente l’absorption de calories, mais il est important de se rappeler que les calories ne sont pas une prise de poids, donc toutes les calories absorbées doivent pouvoir être brûlées et toutes les calories dépensées ne doivent pas faire prendre du poids.
En fait, un certain nombre d’études ont montré que la consommation d’alcool pendant les vacances n’entraîne pas de prise de poids supplémentaire.
Si vous n’avez pas faim, essayez de réduire votre consommation.
Les jours où vous avez faim, vous devrez peut-être boire moins d’alcool pour suivre le rythme de votre consommation.
Si vous êtes en surpoids, cela peut également vous aider à réduire les dépenses caloriques de l’alcool pendant la saison.
En vieillissant, notre corps brûle moins de graisse et en vieillissant, il y a moins de graisse qui est brûlée, ce qui signifie que vous mettez plus de calories dans notre système quand vous ne mangez pas plus.
Il n’est pas nécessaire de céder à la tentation, mais il peut être très difficile de rester au régime si vous ne savez pas combien en réduire la consommation.
Beaucoup de gens ont tendance à devenir paresseux parce qu’ils ne veulent pas travailler dur, mais rester motivé pour réduire votre consommation peut vous aider à rester sur la bonne voie et à éviter les envies.
Lorsque vous n’avez pas faim, vous n’aurez aucun mal à vous en tenir à un régime alimentaire sain et à un plan d’alimentation saine.
Cela peut également vous aider à maîtriser les fringales, de sorte que vous n’ayez pas trop faim du tout et que vous puissiez manger correctement même si vous n’avez pas envie de quelque chose.

Un guide pour débutants sur les dépenses caloriques de l’alcool pendant les vacances

Un bon conseil à retenir est de ne pas céder à l’envie de boire, même si vous êtes tenté.
Les boissons peuvent être très tentantes à consommer, surtout lorsque vous essayez de perdre du poids et que vous cherchez à réduire les dépenses calorifiques de l’alcool pendant les vacances.
Cependant, il est vrai que vous pouvez toujours vous assurer que vous ne faites pas d’excès et que vous n’en consommez pas trop.
Un simple changement sain de votre régime alimentaire peut vous aider à consommer des boissons plus saines au lieu de boire, tout en rendant la période des fêtes un peu plus agréable pour vous et votre famille.

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