30/09/2020

Les erreurs que vous pourriez commettre lors de vos cours de fitness de groupe

Par wj

Si la plupart des gens pensent que les cours de fitness en groupe sont destinés à leurs amis, ils ont en fait plus d’un but. Certains sont destinés à la socialisation, d’autres à l’exercice physique ou même à un passe-temps. Il est important de bien comprendre les différences entre ces deux types de cours afin d’être sûr de ne pas faire les mauvais choix en matière de cours de fitness en groupe. L’erreur la plus courante dans le choix d’un cours de fitness en groupe est de choisir un instructeur qui n’a aucune expérience dans ce domaine.

5 réponses de Killer Quora sur les erreurs que vous pourriez commettre dans vos cours de fitness de groupe

Bien que cela puisse sembler être une solution facile, cela peut vous coûter des centaines de euros et vous faire perdre du temps avec quelqu’un qui ne sait pas ce qu’il fait. Lorsque vous faites vos recherches, recherchez une personne qui est certifiée et qui a de l’expérience. Vous finirez probablement par payer plus cher si vous choisissez un instructeur inexpérimenté, mais vous aurez aussi un bien meilleur instructeur pour votre entraînement en groupe. La deuxième erreur que vous pourriez commettre dans vos cours de fitness en groupe est de choisir une classe dont l’espace est trop restreint pour votre groupe.

Si vous voulez tirer le maximum de profit de votre exercice, vous devez vous assurer que votre centre de remise en forme dispose d’un grand espace. C’est important pour les personnes qui ont des problèmes de mobilité et qui doivent pouvoir se déplacer et s’étirer correctement. Une autre erreur que vous pourriez commettre dans votre centre de remise en forme est d’engager un instructeur qui ne connaît pas assez bien la région pour enseigner le programme. Si vous voulez obtenir un taux de réussite élevé et être en mesure d’enseigner le programme à un grand groupe, vous devez engager un instructeur qui connaît bien le gymnase.

5 leçons sur les erreurs que vous pourriez commettre dans vos cours de fitness de groupe Vous pouvez apprendre des super-héros

La troisième erreur que commettent de nombreux instructeurs est de ne pas garder le sol du gymnase propre. Lorsqu’il s’agit de fitness en groupe, vous devez garder le gymnase propre pour offrir à chacun un environnement sûr. Même si vous donnez un cours d’aérobic, vous pouvez demander à votre instructeur de donner le cours dans un gymnase propre afin que vous puissiez utiliser le matériel d’exercice sans craindre qu’il ne devienne sale. En maintenant la propreté de votre salle de gym, vous réduirez le risque d’avoir des accidents au sol, qui pourraient vous faire perdre la vie ou endommager l’équipement.

20 cadeaux que vous pouvez offrir à votre patron s’il aime les erreurs que vous pourriez commettre lors de vos cours de fitness de groupe

La quatrième erreur est de ne pas savoir quel type de groupe vous avez. Vous ne vous rendrez peut-être pas compte de la taille de votre groupe avant d’avoir essayé de le déterminer. Si vous utilisez un centre de remise en forme pour une salle de sport familiale, vous ne vous rendez peut-être pas compte que beaucoup de vos amis ont d’autres problèmes comme le diabète ou d’autres problèmes de santé. Lorsque vous avez un grand groupe, vous devez vous assurer de choisir des exercices qui conviennent à tous les membres de votre grand groupe. Il n’y a rien de pire que d’effectuer un exercice difficile pour une personne qui souffre de diabète.

Devenez un expert sur les erreurs que vous pourriez commettre dans vos cours de fitness de groupe en regardant ces 5 vidéos

Si vous choisissez un exercice trop avancé, vous risquez de blesser une personne qui n’est pas vraiment prête à faire quelque chose comme de l’aviron parce qu’elle n’est pas prête.
La dernière erreur que vous pouvez commettre dans votre cours de fitness de groupe est de ne pas connaître les limites de votre groupe.
S’il est important de garder vos objectifs personnels à l’esprit lorsque vous concevez votre propre cours, il n’est pas aussi important de le faire pour votre groupe.
Par exemple, si vous êtes novice, vous ne voulez pas commencer votre programme par un exercice difficile simplement parce que vous ne savez pas si vous pouvez le terminer.

Pourquoi vous devriez oublier les erreurs que vous pourriez commettre lors de vos cours de fitness de groupe

Vous pouvez plutôt commencer par un exercice plus facile afin de pouvoir évaluer votre niveau de compétence avant d’entamer un entraînement avancé.
Si vous êtes nouveau dans les cours de fitness collectifs, il est bon de vous renseigner sur les erreurs que vous pourriez commettre afin de les éviter.
Cet article vous indiquera certaines des erreurs que vous pourriez commettre et ce que vous pouvez faire pour les éviter.
Ne supposez pas que votre corps est capable de faire travailler tous les différents muscles qui le composent.

De Around the Web : 20 photos géniales des erreurs que vous pourriez commettre lors de vos cours de fitness de groupe

La vérité est qu’il existe un certain nombre de groupes de muscles différents, et que beaucoup d’entre eux ne sont pas utilisés quotidiennement.
Par exemple, la plupart des gens ont plus d’un muscle dans le bas du corps qu’ils n’en utilisent au quotidien, mais ne vous excitez pas trop à l’idée de ne faire qu’un ou deux exercices pour votre entraînement.
Même s’ils vous donneront un bon résultat, vous devez utiliser plusieurs exercices différents si vous voulez obtenir un très bon entraînement général.
Par exemple, vous pouvez utiliser quelques exercices de surélévation des jambes en plus des pompes.

Les erreurs que vous pourriez commettre lors de vos cours de fitness de groupe : Ce dont personne ne parle

Vous voudrez aussi faire quelques exercices différents pour chaque exercice, et les faire avec vos bras et vos jambes plutôt qu’avec vos gros muscles.
Vos gros muscles n’ont pas leur place dans ces exercices car ils vous fatigueront rapidement.
En fait, si vous êtes fatigué à la fin de la séance, vous ne serez peut-être pas plus fort qu’avant le début du cours.
Pour tirer le meilleur parti de votre entraînement, vous devrez faire travailler tous vos groupes musculaires et vous assurer que vous suivez une routine lorsque vous faites vos exercices de la journée.

8 vidéos sur les erreurs que vous pourriez commettre lors de vos cours de fitness de groupe et qui vous feront pleurer

Cela vous aidera à respecter plus facilement votre programme.
Il peut s’écouler jusqu’à douze semaines avant de voir les résultats réels de votre programme, et si vous ne respectez pas votre programme, vous risquez de devoir le recommencer dans un avenir proche.
Si vous vous ennuyez pendant votre entraînement, vous devez vous assurer de changer de programme.
Si vous vous ennuyez pendant un exercice, vous voudrez peut-être essayer quelque chose de différent la fois suivante.

15 meilleurs conseils d’intérêt de tous les temps sur les erreurs que vous pourriez commettre dans vos cours de fitness de groupe

Si la plupart des gens pensent que les cours de fitness en groupe sont destinés à leurs amis, ils ont en fait plus d’un but.
Certains sont destinés à la socialisation, d’autres à l’exercice physique ou même à un passe-temps.
Il est important de bien comprendre les différences entre ces deux types de cours afin d’être sûr de ne pas faire les mauvais choix en matière de cours de fitness en groupe.
L’erreur la plus courante dans le choix d’un cours de fitness en groupe est de choisir un instructeur qui n’a aucune expérience dans ce domaine.
Vous voudrez également prendre le temps de travailler les zones de votre corps où vous êtes faible avant de commencer à suivre des cours de fitness en groupe.
Vous voudrez par exemple renforcer votre endurance avant de commencer un entraînement musculaire ou un cours d’aérobic.
Si vous êtes un nageur lent, vous devez acquérir une certaine endurance avant d’essayer ces cours de natation de compétition.
Si vous êtes coureur, vous devez acquérir une certaine endurance avant de vous lancer dans des cours de type marathon.

A Les erreurs que vous pourriez commettre dans vos cours de fitness de groupe Histoire d’une réussite que vous ne croirez jamais

Si la plupart des gens pensent que les cours de fitness en groupe sont destinés à leurs amis, ils ont en fait plus d’un but.
Certains sont destinés à la socialisation, d’autres à l’exercice physique ou même à un passe-temps.
Il est important de bien comprendre les différences entre ces deux types de cours afin d’être sûr de ne pas faire les mauvais choix en matière de cours de fitness en groupe.
L’erreur la plus courante dans le choix d’un cours de fitness en groupe est de choisir un instructeur qui n’a aucune expérience dans ce domaine.
Vous voudrez également prendre le temps de travailler les zones de votre corps où vous êtes faible avant de commencer à suivre des cours de fitness en groupe.
Vous voudrez par exemple renforcer votre endurance avant de commencer un entraînement musculaire ou un cours d’aérobic.
Si vous êtes un nageur lent, vous devez acquérir une certaine endurance avant d’essayer ces cours de natation de compétition.
Si vous êtes coureur, vous devez acquérir une certaine endurance avant de vous lancer dans des cours de type marathon.
Ces erreurs peuvent vous coûter beaucoup de temps et d’argent et vous devez les éviter à tout prix.
Prenez le temps d’étudier les erreurs que vous pourriez commettre et vous pourrez les éviter dans vos futurs cours de fitness en groupe.
La première erreur à éviter est de vous surmener dans vos entraînements.
La première erreur que vous devez éviter est de vous surmener pendant vos séances d’entraînement.

Les secrets les mieux gardés sur les erreurs que vous pourriez commettre lors de vos cours de fitness de groupe

Lorsque vous vous entraînez, vous devez vous concentrer sur la levée des poids qui vous aideront à développer de plus gros muscles et à acquérir une force importante.
La deuxième erreur à éviter est de penser que vous pouvez vous en tirer avec n’importe quelle quantité de poids pendant votre entraînement.
N’oubliez pas que vous utiliserez beaucoup de poids dans la plupart de vos cours de fitness en groupe et que vous devrez donc commencer par un poids léger, puis progresser au fur et à mesure que votre force augmente.
La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez commencer à manger sainement la veille de votre séance d’entraînement et que vous devriez être en forme toute la semaine.

10 Grandes erreurs que vous pourriez commettre dans vos cours de fitness de groupe Orateurs

9 TED parle des erreurs que vous pourriez commettre dans vos cours de fitness de groupe