21/09/2020

Mythes et idées fausses : Douleurs musculaires

Par wj

Si les causes des douleurs dans le corps sont nombreuses, l’une des affections les plus courantes et souvent mal diagnostiquées est la douleur musculaire. Malheureusement, il n’est pas aussi facile à définir qu’on pourrait le croire. Certaines personnes pourraient croire que les douleurs musculaires sont dues à une tension ou à une traction, mais ce n’est pas du tout le cas. La première chose à garder à l’esprit est que les douleurs musculaires sont souvent causées par différents problèmes et pas nécessairement par une tension.

Mythes et idées fausses : Douleurs musculaires : Attentes et réalité

Par exemple, un spasme musculaire peut entraîner une raideur musculaire. Une autre chose à garder à l’esprit est que les douleurs musculaires causées par une utilisation excessive peuvent en fait être dues à un effort excessif. Si vous soulevez un objet lourd pendant une période prolongée sans vous échauffer, par exemple, vous risquez d’éprouver des douleurs musculaires, qui sont souvent confondues avec une tension ou une blessure et doivent être traitées différemment. Les douleurs musculaires sont également souvent confondues avec une tension ou une blessure et doivent être traitées différemment.

11 Mythes et idées fausses embarrassants : Les douleurs musculaires : des faux pas à ne pas faire

Vous devez essayer d’éviter de soulever des poids, de faire des exercices comme le jogging ou tout ce qui demande beaucoup d’efforts aux muscles. Cela vous évitera d’endommager davantage vos muscles en les surmontant. Il vous faudra un peu de temps pour reprendre vos activités normales après avoir ressenti des douleurs musculaires. Il est également important d’éviter toute activité où vous utilisez beaucoup de vos muscles, comme le sport ou la gymnastique.

Un regard vers l’avenir : Que feront les mythes et les idées fausses : L’industrie des douleurs musculaires dans 10 ans ?

D’autres idées fausses sont également associées aux douleurs musculaires. De nombreuses personnes ne savent pas qu’elles font en réalité quelque chose qui provoque des douleurs musculaires parce qu’elles n’effectuent pas d’exercices qui renforcent les muscles eux-mêmes. Il existe certaines maladies qui peuvent provoquer des douleurs musculaires, notamment les tendinites, les bursites, les déchirures de la coiffe des rotateurs, les spasmes musculaires ou l’inflammation des articulations. Les symptômes peuvent être très similaires à ceux associés à d’autres maladies et sont généralement confondus avec des blessures.

Will Myths and Misconceptions : Les douleurs musculaires vont-elles disparaître ?

Un médecin ou un spécialiste de la médecine sportive pourra vous dire si les douleurs musculaires sont causées par quelque chose de plus grave. Parmi les autres affections, on peut citer : les douleurs dorsales et cervicales, les douleurs aux genoux et aux hanches, les maux de tête, le gonflement des articulations, le gonflement du visage et de la gorge et l’engourdissement des mains et des pieds. Si vous présentez l’un des symptômes mentionnés ci-dessus pour une douleur musculaire, il est important de consulter un médecin dès que possible. N’ignorez pas ces symptômes, car ils peuvent signifier que vous souffrez d’une affection plus grave. Les douleurs musculaires peuvent être une situation très inconfortable et si vous en souffrez, veillez à consulter un médecin immédiatement.

De Around the Web : 20 photos géniales de mythes et d’idées fausses : Douleurs musculaires

N’ignorez pas les signes et symptômes, car ils pourraient indiquer que vous vous êtes blessé.
Certains mythes associés aux douleurs musculaires impliquent l’utilisation de poches et de bains de glace sur vos muscles, car cela peut être efficace pour soulager les symptômes de la maladie.
Bien qu’il ait été démontré que la glace réduit le gonflement, il est également important de se rappeler que l’idée que vous n’avez besoin de glace que pour réduire la douleur due aux douleurs musculaires est une idée fausse très répandue, car les douleurs musculaires sont plus souvent associées au temps que met votre corps à guérir après une blessure.
Cependant, rien ne prouve qu’il faille attendre longtemps avant de pouvoir reprendre ses activités normales.

15 Termes Tout le monde dans les mythes et les idées fausses : L’industrie des douleurs musculaires doit savoir

L’un des plus grands mythes associés aux douleurs musculaires est qu’elles n’affectent que les jeunes, ce qui est faux.
Les douleurs musculaires peuvent toucher des personnes de tout âge.
Même les enfants peuvent ressentir ce type de douleur si la blessure ou l’affection cause un problème au niveau des tendons, des muscles ou des nerfs.
Une dernière idée fausse que l’on se fait des douleurs musculaires est qu’elles ne peuvent être causées que par une blessure ou une infection.

Les mythes et les idées fausses les plus courants : Le débat sur les douleurs musculaires n’est pas aussi noir et blanc qu’on pourrait le croire

Bien que cela ne soit pas nécessairement vrai, si les muscles sont enflammés, cela peut quand même causer de la douleur.
De nombreuses personnes sont troublées par les nombreux mythes et idées fausses concernant les causes des douleurs musculaires.
La plus courante est l’idée que la cause des douleurs musculaires est une surabondance de protéines dans l’alimentation, mais c’est tout simplement faux.
S’il est vrai que les protéines sont nécessaires à la croissance musculaire, la consommation de protéines n’est pas une cause importante de douleurs musculaires.

10 façons simples de découvrir vos mythes et idées fausses : Douleurs musculaires

S’il est vrai que si vous suivez un régime riche en protéines, vous allez connaître une croissance musculaire, il n’est pas vrai que cette croissance se produira au même rythme que sans protéines.
De même, s’il est vrai que les protéines peuvent augmenter le taux de récupération musculaire, il n’est pas vrai qu’un régime riche en protéines vous permettra de maintenir une quantité constante de protéines tout au long de la journée.
En d’autres termes, vous pouvez consommer une quantité élevée de protéines n’importe quel jour, mais vous ne pouvez pas vous attendre à une croissance musculaire avec un tel régime.
Vous obtiendrez les mêmes résultats avec vos exercices de musculation si vous utilisez des suppléments de protéines.

15 meilleurs blogs à suivre sur les mythes et les idées fausses : Douleurs musculaires

Bien qu’ils soient conçus pour aider vos efforts de musculation, la plupart du temps, les effets seront de courte durée et ne continueront pas à être efficaces pendant le reste du mois.
C’est pourquoi il est conseillé à la plupart des culturistes de poursuivre leur entraînement avec des suppléments de protéines pendant un mois avant de commencer un programme de musculation.
Lorsque vous êtes prêt à suivre un programme de suppléments plus permanent, les effets à long terme des protéines seront beaucoup plus importants.
L’un des plus grands mythes et malentendus sur les protéines est que vous pouvez augmenter votre apport en protéines si vous en mangez trop.

Pourquoi les gens aiment détester les mythes et les idées fausses : Douleurs musculaires

Si les causes des douleurs dans le corps sont nombreuses, l’une des affections les plus courantes et souvent mal diagnostiquées est la douleur musculaire.
Malheureusement, il n’est pas aussi facile à définir qu’on pourrait le croire.
Certaines personnes pourraient croire que les douleurs musculaires sont dues à une tension ou à une traction, mais ce n’est pas du tout le cas.
La première chose à garder à l’esprit est que les douleurs musculaires sont souvent causées par différents problèmes et pas nécessairement par une tension.
S’il est vrai que les protéines sont un élément nécessaire à la synthèse des protéines, les protéines seules ne suffisent pas à soutenir la synthèse des protéines.
La synthèse des protéines est le processus par lequel les protéines s’accumulent dans les muscles pour favoriser la réparation, la croissance et le développement.
Manger trop de protéines peut interférer avec ce processus, il est donc important de garder à l’esprit qu’un régime alimentaire riche en protéines n’est pas une cause de douleurs musculaires.
Les douleurs musculaires sont souvent confondues avec la déshydratation.

4 sales petits secrets sur les mythes et les idées fausses : L’industrie des douleurs musculaires

Si les causes des douleurs dans le corps sont nombreuses, l’une des affections les plus courantes et souvent mal diagnostiquées est la douleur musculaire.
Malheureusement, il n’est pas aussi facile à définir qu’on pourrait le croire.
Certaines personnes pourraient croire que les douleurs musculaires sont dues à une tension ou à une traction, mais ce n’est pas du tout le cas.
La première chose à garder à l’esprit est que les douleurs musculaires sont souvent causées par différents problèmes et pas nécessairement par une tension.
S’il est vrai que les protéines sont un élément nécessaire à la synthèse des protéines, les protéines seules ne suffisent pas à soutenir la synthèse des protéines.
La synthèse des protéines est le processus par lequel les protéines s’accumulent dans les muscles pour favoriser la réparation, la croissance et le développement.
Manger trop de protéines peut interférer avec ce processus, il est donc important de garder à l’esprit qu’un régime alimentaire riche en protéines n’est pas une cause de douleurs musculaires.
Les douleurs musculaires sont souvent confondues avec la déshydratation.
De nombreuses personnes pensent que si elles boivent beaucoup d’eau pendant et après les entraînements, elles éviteront les douleurs musculaires.
Bien qu’il puisse être utile de maintenir votre corps hydraté tout au long de la journée avec un verre d’eau avant, pendant et après l’exercice, vous ne devez pas le faire quotidiennement.
Comme vous savez que les muscles sont principalement constitués d’eau, il serait extrêmement bénéfique de consommer de l’eau supplémentaire pendant et immédiatement après votre entraînement.
La vérité est que votre corps a besoin de liquides pour le fonctionnement normal de vos cellules, surtout si vous faites de l’exercice.

6 livres sur les mythes et les idées fausses : Douleurs musculaires : à lire

Bien que vous puissiez consommer un verre d’eau, lorsque vous avez besoin d’hydrater votre corps au-delà de ce que votre corps peut supporter, cela provoque des crampes musculaires.
Lorsque vous êtes déshydraté, les reins évacuent les toxines de votre corps, ce qui provoque des crampes musculaires et une gêne.
C’est pourquoi il est important de continuer à boire de l’eau tout au long de la journée.
Qu’est-ce qui cause les douleurs musculaires ? Les douleurs musculaires sont un problème temporaire que vous pouvez traiter dans le confort de votre foyer avec une alimentation appropriée et un peu de conseils.

Buzzwords, De-buzzed : 10 Other Ways to Say Myths And Misconceptions : Douleurs musculaires

Si vous voulez trouver une solution complète au problème des douleurs musculaires, il existe des remèdes naturels.
J’ai trouvé une tisane appelée Racine d’ortie qui est utilisée avec succès depuis de nombreuses années pour soulager les douleurs musculaires.
Vous pouvez trouver cette tisane dans votre magasin de produits diététiques ou en ligne sur un site appelé Green Gourmet Herbs.
J’ai découvert que je peux en consommer quatre tasses par jour sans effets secondaires négatifs.

Que feront les mythes et les idées fausses : Les douleurs musculaires seront comme dans 100 ans ?

Le deuxième mythe le plus répandu concernant les douleurs musculaires est qu’elles résultent d’un faible taux de protéines dans l’organisme.
Si c’est le cas pour vous, essayez de consommer une petite quantité d’un shake de protéines de lactosérum avant et pendant votre entraînement.
Ce supplément contient des protéines essentielles qui aident à augmenter la synthèse des protéines dans les muscles.
Cela augmentera le nombre de molécules de protéines dans votre sang et vos tissus musculaires.