06/09/2020

Pourquoi est-il important de varier mes programmes d’entraînement ?

Par wj

Si vous êtes au gymnase et que vous n’avez pas suivi votre programme d’exercices, vous serez peut-être surpris de constater à quel point vous pouvez être mieux, dans l’ensemble, en changeant de programme. Il est facile de passer de centaines de répétitions d’un exercice particulier à des centaines de répétitions d’un autre exercice, car il faut plus de temps pour obtenir le même résultat sur un des exercices que vous avez utilisés. Cela est particulièrement vrai si vous avez déjà l’habitude de faire des centaines de répétitions, quel que soit l’exercice que vous pratiquez. Ainsi, par exemple, si vous faites des centaines de répétitions sur des développé-couchés et qu’on vous dit ensuite de commencer à en faire une centaine sur des tremplins, le temps qu’il vous faudra pour voir les résultats augmentera probablement.

L’anatomie d’un grand Pourquoi est-il important de varier mes habitudes d’entraînement ?

C’est un problème auquel la plupart des gens ne pensent pas lorsqu’il s’agit de programmes d’entraînement, mais il est important de penser au temps qu’il vous faudra pour constater une quelconque amélioration. En changeant régulièrement vos habitudes d’entraînement, vous pouvez augmenter considérablement vos gains, sans avoir à suivre le même type d’entraînement que vous avez fait ces dernières années. En fait, il y a beaucoup de gens qui ont complètement changé leurs habitudes d’entraînement, et qui ont même constaté une amélioration considérable de leur apparence. Beaucoup de gens utilisent ce type de routine pour se donner un peu plus de motivation et beaucoup plus d’énergie.

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Afin de profiter de tous les avantages de ces différents types d’entraînement, il est essentiel de déterminer vos objectifs spécifiques et ce que vous espérez accomplir en les suivant. Si vous essayez de perdre du poids, vous devez faire quelque chose de différent que si vous voulez développer vos muscles. Si vous voulez renforcer et tonifier votre corps, vous allez faire des exercices différents que si vous voulez simplement développer vos muscles. Une fois que vous avez défini vos objectifs de mise en forme, vous devez déterminer exactement ce que vous voulez changer dans vos programmes d’entraînement.

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Par exemple, si vous essayez de perdre du poids, vous voudrez vous concentrer sur des exercices qui brûlent les calories plus rapidement qu’elles ne sont brûlées. Si vous essayez de développer vos muscles, vous voudrez vous concentrer sur des exercices qui aident à développer les muscles tout en vous aidant à perdre du poids. Bien entendu, si vous cherchez les deux, vous devrez vous concentrer sur de nombreuses activités différentes et combiner de nombreux éléments différents de vos programmes d’entraînement. Une fois que vous connaissez les types de programmes d’entraînement qui vous permettront d’atteindre vos objectifs spécifiques, vous pourrez alors choisir celui qui vous convient le mieux.

14 questions que vous pourriez avoir peur de poser sur l’importance de varier mes routines d’entraînement

Une fois que vous avez trouvé un programme qui vous convient, vous pouvez commencer à modifier les parties de votre entraînement qui vous posent problème. Vous devrez peut-être ajouter d’autres séries à un exercice ou changer le type de poids que vous soulevez. C’est une excellente nouvelle, car cela signifie que vous n’avez pas à changer complètement votre programme. Même si vous devez le faire, cela ne vous coûtera pas beaucoup de temps ni d’argent. En revanche, vous pouvez ajouter un petit effort à la routine, pour que vos muscles réagissent au changement, ce qui signifie que vous pouvez continuer à améliorer vos performances, par la même occasion.

10 signes à prendre en compte Pourquoi est-il important de varier mes habitudes d’entraînement ?

Au fur et à mesure de votre apprentissage de la forme physique et du culturisme, vous découvrirez que c’est un élément incroyablement important pour construire et maintenir un succès à long terme.
Pourquoi est-il si important de varier mes programmes d’entraînement ? Cette question peut sembler un peu drôle, mais en fait, plus vous vous entraînez souvent, meilleurs seront vos résultats, et c’est une chose importante à retenir lorsque vous vous entraînez.
Vous voyez donc que vous n’aurez pas tous les jours les mêmes séances d’entraînement ou que vous utiliserez les mêmes exercices à chaque fois.
C’est important car cela vous permet d’ajuster vos programmes d’entraînement si nécessaire sans trop de difficultés ou de douleurs ! La bonne nouvelle, c’est qu’en apprenant de nouveaux exercices et en les ajoutant chaque jour à votre programme, vous pouvez facilement et en toute sécurité augmenter le nombre d’exercices que vous faites.

Vous remarquerez qu’après quelques semaines, votre corps s’est amélioré et qu’il n’est plus aussi facile qu’au début de l’entraînement.
En variant vos programmes d’exercices, vous contribuez également à accélérer le métabolisme dans votre corps et à augmenter la combustion des calories.
Plus vous ferez d’exercices, plus vous serez en mesure d’utiliser les calories et de perdre du poids en même temps.
Alors comment vous assurer que vous changez vos habitudes d’entraînement afin de maintenir votre métabolisme et votre poids à un niveau élevé ? Voici quelques conseils qui vous aideront à modifier vos habitudes d’entraînement : – Prenez le temps d’aller à la salle de sport de votre quartier, ou mieux encore, faites des recherches en ligne et rendez-vous dans une salle de sport près de chez vous afin de vérifier comment vous vous entraînez et comment ils font les choses.

Les 12 meilleures raisons pour lesquelles il est important de varier mes habitudes d’entraînement Comptes à suivre sur Twitter

S’il n’y a rien de disponible localement, commencez par aller en ligne et vérifiez ce que font les autres personnes : regardez une vidéo d’autres personnes qui s’entraînent et regardez ce qu’elles font.
Regarder d’autres personnes faire de l’exercice est un excellent moyen d’obtenir des idées et des conseils pour votre propre programme d’entraînement.
Vous remarquerez également que certaines personnes semblent faire exactement le même entraînement et qu’elles continuent à respecter leurs objectifs d’exercice et à brûler des graisses et du poids, alors que d’autres ne se donnent même pas la peine de suivre ce genre de programme.
– Continuez à modifier votre programme d’entraînement pour suivre ce que font les autres.

Pourquoi vous devriez oublier d’améliorer votre entraînement Pourquoi est-il important de varier mes habitudes d’entraînement ?

et assurez-vous de vous adapter régulièrement à ces nouveaux programmes.
Votre programme d’exercices n’est pas complet sans les exercices de cardio et de musculation, mais vous ne devez pas y consacrer trop d’efforts, assurez-vous simplement de les suivre et de les faire de façon régulière.
Si vous voulez tonifier et développer vos muscles, vous devez faire plus d’exercices de musculation et de cardio.
Vous voulez tonifier vos muscles, mais vous voulez également vous assurer que vous faites du cardio en même temps, de manière à brûler les graisses et à développer vos muscles – ne prenez pas l’habitude de faire les mêmes routines tous les jours et de ne pas les faire de la même manière tous les jours.

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Vous voulez créer une routine quotidienne pendant un mois, puis la modifier à chaque fois que vous voulez essayer quelque chose de nouveau, et vous en tenir à votre routine sur le long terme.
Si vous continuez, vous finirez par brûler plus de calories, par vous muscler et par vous mettre en forme, tout en vous accordant beaucoup de repos entre les séances d’entraînement.
Vous ne voulez pas faire quelque chose de lourd et de difficile lorsque vous êtes fatigué ou que vous ne vous reposez pas, et vous pouvez aussi vous blesser si vous vous surmenez lorsque vous n’êtes pas au mieux de votre forme.
– Profitez de votre temps de récupération en mangeant des aliments qui vous donnent de l’énergie à un rythme lent au lieu de manger lorsque vous êtes de mauvaise humeur.

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Si vous êtes au gymnase et que vous n’avez pas suivi votre programme d’exercices, vous serez peut-être surpris de constater à quel point vous pouvez être mieux, dans l’ensemble, en changeant de programme.
Il est facile de passer de centaines de répétitions d’un exercice particulier à des centaines de répétitions d’un autre exercice, car il faut plus de temps pour obtenir le même résultat sur un des exercices que vous avez utilisés.
Cela est particulièrement vrai si vous avez déjà l’habitude de faire des centaines de répétitions, quel que soit l’exercice que vous pratiquez.
Ainsi, par exemple, si vous faites des centaines de répétitions sur des développé-couchés et qu’on vous dit ensuite de commencer à en faire une centaine sur des tremplins, le temps qu’il vous faudra pour voir les résultats augmentera probablement.
Vous voulez manger de petites portions de bons aliments à intervalles fréquents pour obtenir la bonne quantité de carburant pour votre corps au même moment de la journée.

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