04/10/2020

Pourquoi le changement de saison peut être bon pour votre programme de course

Par wj

Le printemps peut être une belle période pour sortir et profiter de l’air frais, du soleil et, bien sûr, des fleurs. Cependant, ce que beaucoup de coureurs négligent de réaliser, c’est qu’un changement de saison est également bon pour leur programme de course. Que vous prévoyiez de faire un travail de vitesse ou un entraînement longue distance au printemps, ou que vous souhaitiez simplement donner un répit à vos jambes, vous devriez envisager un changement de saison. La raison pour laquelle un changement de saison est bon pour la course à pied peut être simple.

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En hiver, il fait plus froid, ce qui vous ralentira ou, du moins, vous donnera un peu plus de fil à retordre. Cependant, lorsque le temps commence à se réchauffer, vous commencerez à constater une amélioration de votre condition physique, tant sur le plan cardio-vasculaire que sur celui de la force musculaire. Cela peut être particulièrement bénéfique si vous faites des exercices de cross training (comme l’haltérophilie ou le powerlifting), qui sont excellents pour renforcer tous vos muscles, ainsi que votre système cardiovasculaire. Le temps étant très froid, il n’est pas forcément idéal pour l’entraînement sur de longues distances.

Déjà assez ! 15 choses sur les raisons pour lesquelles le changement de saison peut être bon pour votre programme de course Nous sommes fatigués d’entendre

Le changement de saison est également bénéfique pour votre programme de course à pied, car il vous permet de ne pas être distrait pendant la journée. Si vous courez de longues distances tôt le matin, vous êtes souvent distrait par les nombreuses autres personnes qui courent aussi, et c’est non seulement une grande distraction, mais aussi une grande raison pour laquelle les personnes qui courent ont tendance à se fatiguer beaucoup plus vite que celles qui ne courent pas. Le soir, c’est généralement calme car la nuit se prolonge et le soleil se couche. Cela vous permet de courir dans l’air frais de la nuit, et en même temps, cela vous permet de faire des périodes de récupération afin de pouvoir travailler sur d’autres parties de votre entraînement qui vous seront bénéfiques à long terme.

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Une autre raison de faire du changement de saison une partie de votre entraînement de course est que beaucoup des meilleures installations d’entraînement offrent une variété de pistes de course différentes tout au long de l’année. En fonction de votre lieu de résidence et de la densité du trafic routier, il se peut que la piste la plus proche de chez vous soit parfaite pour votre entraînement, alors que d’autres pistes dans le pays ne le sont pas. Par conséquent, si vous souhaitez vous entraîner sur une piste ou dans une zone de course particulière, une chaussure adaptée à votre niveau de forme physique actuel sera votre meilleure option, ce qui vous permettra d’intégrer la saison dans votre entraînement et de vous mettre en forme en même temps. De plus, si vous avez déjà été blessé auparavant, vous savez que de nombreuses blessures sont dues à l’entraînement sur un tapis roulant ou une piste de course.

La technologie fait-elle comprendre pourquoi le changement de saison peut être bon ou mauvais pour votre programme de course ?

Si vous ne savez pas si vous devez ou non essayer ce type d’entraînement, vous pouvez simplement l’essayer au cours des premières semaines de la nouvelle saison et voir si vous vous en sortez. Et si vous avez déjà été blessé auparavant, il n’y a pas de mal à cela, tant que vous vous y tenez ! Vous pouvez toujours revenir à un entraînement traditionnel plus tard. Les coureurs qui courent depuis longtemps se demandent souvent pourquoi ils devraient modifier leur programme de course pour y inclure le changement de saison. Ils savent que courir au printemps et à l’automne est plus pratique, mais quand y a-t-il une raison de le faire ? Un nouveau coureur ou quelqu’un qui n’a jamais couru à l’automne peut se demander si cela vaut la peine d’y consacrer du temps et des efforts. Si vous êtes comme la plupart des gens, votre réponse est : oui, ça vaut la peine ! C’est pourquoi le changement de saison peut être bénéfique pour votre programme de course à pied.

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L’un des avantages les plus importants de la course à pied au printemps et à l’automne est la possibilité d’avoir un meilleur entraînement pendant les mois d’été.
Lorsque le temps est chaud au printemps et en été, il est difficile de faire de l’exercice.
Vous vous entraînez tout l’été, donc vous ne profitez pas de vos séances d’entraînement pendant ces périodes.
Le deuxième avantage de la course à pied au printemps et à l’automne est le changement de décor.

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Le deuxième avantage de la course à pied au printemps et à l’automne est le changement de paysage.
La plupart des habitants de la région, en particulier ceux qui vivent près d’un grand lac, n’ont pas le luxe de courir pendant ces mois-là.
C’est une bonne raison de changer votre programme de course à pied pour le faire coïncider avec le changement de saison.
Les coureurs qui ne connaissent pas leur programme de course à pied profiteront également du changement de saison.

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Les coureurs qui commencent à courir profiteront également du changement de saison.
En automne, ils pourront renforcer leur endurance plus rapidement.
Cela signifie qu’ils commenceront à courir le matin plutôt que le soir, lorsqu’il fait froid dehors.
C’est aussi le moment où le temps change le plus et où un nouveau coureur peut se sentir très à l’aise, sans compter l’avantage du changement de saison qui permet à un plus grand nombre de personnes de se lancer sur le parcours.

Il est plus facile de se mettre sur une piste ou un sentier de course à l’automne parce que le temps est plus agréable qu’au printemps.
si vous n’avez pas pensé à changer votre programme de course au printemps et à l’automne, c’est peut-être le moment de le faire.
si vous êtes un nouveau coureur, ou un coureur qui vient de courir depuis un certain temps.
Si vous avez déjà un programme de course à pied et qu’il vous convient, il n’y a aucune raison de le changer.

5 outils que tout le monde dans le Pourquoi le changement de saison peut être bon pour votre industrie des programmes de gestion devrait utiliser

Les coureurs doivent conserver leur programme de course à pied car il peut être bénéfique pour leur course.
En ajoutant ce changement de saison, les coureurs continueront à bénéficier des avantages de leur entraînement même si le temps est froid ou chaud.
Et ils pourront également travailler leur endurance pendant les mois d’été.
Le changement de saison peut être très bénéfique pour les coureurs, qui doivent également examiner leur programme de course pour l’année afin de s’assurer qu’il leur convient.

Comment les 10 pires raisons pour lesquelles le changement de saison peut être bénéfique à votre programme de course auraient pu être évitées

Le printemps peut être une belle période pour sortir et profiter de l’air frais, du soleil et, bien sûr, des fleurs.
Cependant, ce que beaucoup de coureurs négligent de réaliser, c’est qu’un changement de saison est également bon pour leur programme de course.
Que vous prévoyiez de faire un travail de vitesse ou un entraînement longue distance au printemps, ou que vous souhaitiez simplement donner un répit à vos jambes, vous devriez envisager un changement de saison.
La raison pour laquelle un changement de saison est bon pour la course à pied peut être simple.
S’il est trop chargé, il se peut que les coureurs prennent leur course trop au sérieux.
Ils devront ajouter un autre élément à leur programme pour les mois d’hiver et envisager de passer du temps à l’extérieur.
Les coureurs qui courent en été trouveront que leur temps sur le sentier est mieux utilisé, de sorte qu’ils peuvent réellement profiter du plein air au lieu de se soucier de leur course.
Enfin, les coureurs devraient envisager de modifier leur programme de course pour inclure davantage de courses au printemps et à l’automne.

Les avantages et les inconvénients du changement de saison pour votre programme de course

Le printemps peut être une belle période pour sortir et profiter de l’air frais, du soleil et, bien sûr, des fleurs.
Cependant, ce que beaucoup de coureurs négligent de réaliser, c’est qu’un changement de saison est également bon pour leur programme de course.
Que vous prévoyiez de faire un travail de vitesse ou un entraînement longue distance au printemps, ou que vous souhaitiez simplement donner un répit à vos jambes, vous devriez envisager un changement de saison.
La raison pour laquelle un changement de saison est bon pour la course à pied peut être simple.
S’il est trop chargé, il se peut que les coureurs prennent leur course trop au sérieux.
Ils devront ajouter un autre élément à leur programme pour les mois d’hiver et envisager de passer du temps à l’extérieur.
Les coureurs qui courent en été trouveront que leur temps sur le sentier est mieux utilisé, de sorte qu’ils peuvent réellement profiter du plein air au lieu de se soucier de leur course.
Enfin, les coureurs devraient envisager de modifier leur programme de course pour inclure davantage de courses au printemps et à l’automne.
En plus de sortir et de faire plus d’exercice, les coureurs qui ont l’occasion de s’amuser constateront qu’ils s’entraînent mieux.
En changeant de saison pour votre programme de course, les coureurs peuvent récolter de nombreuses récompenses.
Ils peuvent améliorer leur condition physique et devenir plus actifs.

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