21/08/2020

Un Thanksgiving sain : Les bienfaits nutritionnels des aliments traditionnels

Par wj

Un Thanksgiving sain est l’une de ces choses qui vous rend heureux d’être en vie. C’est le moment de se souvenir de sa famille, de ses amis et de son héritage, d’honorer la saison avec un bon repas, de remercier ceux qui vous ont apporté une grande joie dans votre vie et de rendre grâce au Seigneur de toute la création. Je ne parle pas de la dinde elle-même. Bien que les dindes soient délicieuses, leur santé n’est pas en cause ici.

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Le vrai problème est leur liste d’ingrédients hautement transformés et malsains. La liste des ingrédients de la plupart des produits commerciaux à base de dinde est longue et difficile à prononcer. En tant que consommateur, vous voulez savoir que votre dinde est un bon aliment. Une dinde saine est fabriquée en mélangeant les meilleures parties d’une dinde d’une manière totalement différente de l’approche habituelle.

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Vous ne devez pas vous sentir coupable de manger une dinde transformée, par exemple en utilisant la dinde entière (et non la peau) dans votre recette de dinde rôtie. Si vous voulez ajouter la peau au plat, vous pouvez également l’utiliser. La peau doit être enlevée le plus rapidement possible et la viande doit rester intacte. La cuisson sera plus longue, mais le goût sera bien meilleur : au lieu d’utiliser une dinde entière, essayez d’utiliser une dinde entière rôtie.

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Cela vous permet d’obtenir le goût et la texture que vous aimez avec une fraction des calories. N’oubliez pas d’inclure des ingrédients frais dans votre recette. Si vous avez le temps, vous pouvez préparer votre propre dinde rôtie. Il existe de nombreuses façons de cuisiner la dinde, mais rien ne vaut le goût et la saveur d’une dinde fraîche faite maison.

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Faites de vos fêtes de fin d’année une période heureuse en préparant et en mangeant une dinde délicieuse et saine. Une dinde saine contient toutes les vitamines, les minéraux, les antioxydants, les acides gras oméga et les protéines nécessaires à une bonne croissance et à un bon développement. De plus, une dinde est pleine de protéines, ce qui en fait un choix idéal pour les personnes qui veulent se muscler, brûler les graisses, ou les deux. Plus important encore que le bon goût, cependant, est le fait que la dinde ne contient presque pas de glucides et une quantité importante de fibres, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à éviter de grignoter à l’heure du repas. une dinde de haute qualité est pleine de protéines de haute qualité.

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et vous pouvez obtenir des protéines de qualité à partir de viande maigre si vous achetez une dinde nourrie à l’herbe plutôt qu’aux céréales ou transformée commercialement.
c’est la saveur qui fait la différence entre une dinde savoureuse, saine et faible en calories et un repas unidimensionnel.
Vous pouvez améliorer le goût de la dinde en la faisant mariner dans des jus de citron, d’orange ou de céleri et en vous assurant que la sauce et les assaisonnements sont frais.
Utilisez des herbes et des épices fraîches pour lui donner une saveur unique.

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Lorsque vous cuisinez une dinde saine, elle conserve tous les bons éléments nutritifs tout en gardant une saveur riche et généreuse.
Il est bon d’avoir des serviettes supplémentaires à portée de main pour essuyer l’excès de graisse et les miettes sur le dessus de la volaille.
Une dinde saine n’est pas seulement nutritive, mais aussi savoureuse.
Si vous cuisinez une dinde saine, vous constaterez qu’elle cuit rapidement et à fond.

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Comme les sucres naturels ne sont pas décomposés par la cuisson, ils sont laissés sur place après la cuisson de la dinde.
Les sucres naturels d’une dinde saine lui donneront une texture plus humide, ce qui la rendra encore plus tendre.
La cuisson d’une dinde saine présente quelques autres avantages.
Si vous choisissez le bon type de dinde, vous vous sentirez rassasié plus longtemps, votre corps régulera votre appétit et vous recevrez les vitamines et les minéraux essentiels à la santé des os et des dents.

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La cuisson d’une dinde saine est simple, bon marché et nourrissante.
L’une des idées fausses les plus courantes sur les plats traditionnels de Thanksgiving est qu’ils sont remplis de sucre et de calories vides.
Bien que cela soit vrai dans certains cas, les aliments traditionnels peuvent en fait être chargés de bienfaits nutritionnels : par exemple, de nombreuses personnes pensent que les aliments traditionnels de Thanksgiving tels que la dinde et la farce sont riches en graisses, en sodium et en cholestérol.
Ce n’est tout simplement pas vrai, car ces aliments sont pleins de nutriments et de fibres.

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Voici les dix principaux avantages nutritionnels des aliments traditionnels de Thanksgiving : les graines de citrouille : Les graines de courge sont l’un des aliments les plus sains au monde.
Les graines de courge sont riches en fibres, protéines, glucides et antioxydants naturels.
Cet aliment est également riche en acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé du cœur.
Les pépins de courge sont également bons pour la peau.

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Un Thanksgiving sain est l’une de ces choses qui vous rend heureux d’être en vie.
C’est le moment de se souvenir de sa famille, de ses amis et de son héritage, d’honorer la saison avec un bon repas, de remercier ceux qui vous ont apporté une grande joie dans votre vie et de rendre grâce au Seigneur de toute la création.
Je ne parle pas de la dinde elle-même.
Bien que les dindes soient délicieuses, leur santé n’est pas en cause ici.
Ainsi, manger régulièrement des graines de courge est un excellent moyen de conserver une peau saine : Vous avez peut-être l’impression que la poitrine de dinde est chargée de graisse et de cholestérol.
Cependant, la poitrine de dinde contient une quantité importante de protéines, de fer et de calcium.
Elle contient également des graisses monoinsaturées saines, qui aident à contrôler la pression sanguine.
Sauce aux canneberges : La sauce aux canneberges est pleine d’antioxydants, ainsi que de vitamines et de minéraux tels que le potassium, le manganèse, l’acide folique, la niacine, le calcium, le phosphore et la thiamine.

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Un Thanksgiving sain est l’une de ces choses qui vous rend heureux d’être en vie.
C’est le moment de se souvenir de sa famille, de ses amis et de son héritage, d’honorer la saison avec un bon repas, de remercier ceux qui vous ont apporté une grande joie dans votre vie et de rendre grâce au Seigneur de toute la création.
Je ne parle pas de la dinde elle-même.
Bien que les dindes soient délicieuses, leur santé n’est pas en cause ici.
Ainsi, manger régulièrement des graines de courge est un excellent moyen de conserver une peau saine : Vous avez peut-être l’impression que la poitrine de dinde est chargée de graisse et de cholestérol.
Cependant, la poitrine de dinde contient une quantité importante de protéines, de fer et de calcium.
Elle contient également des graisses monoinsaturées saines, qui aident à contrôler la pression sanguine.
Sauce aux canneberges : La sauce aux canneberges est pleine d’antioxydants, ainsi que de vitamines et de minéraux tels que le potassium, le manganèse, l’acide folique, la niacine, le calcium, le phosphore et la thiamine.
C’est également une source de vitamine B complexe, de vitamine C et de vitamine D.
Cet aliment est aussi une très bonne source de potassium, qui aide à empêcher le sang de se déshydrater.
Sauce aux canneberges et dinde : La couleur de la sauce aux canneberges peut être assez trompeuse.
En fait, il est possible que votre sauce aux canneberges soit trop rouge, c’est pourquoi il est conseillé d’en consommer moins d’une tasse à la fois.

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Cependant, elle peut contenir de grandes quantités de graisses et de graisses saturées.
Si vous aimez ce plat traditionnel, essayez de le remplacer par un légume cuit au four : L’objectif principal de la préparation d’un repas de dinde est de fournir à votre famille les protéines, les fibres, les vitamines et les minéraux dont elle a besoin pour rester en bonne santé.
Cependant, si vous voulez impressionner vos amis avec le repas de dinde le plus riche en nutriments qui soit, commencez par servir du riz brun et des flocons d’avoine au petit-déjeuner au lieu du blanc.
De plus, assurez-vous de fournir également quelques tranches de fromage à part : Le poulet n’est pas seulement délicieux, il est aussi très nutritif.

La salade de poulet avec quelques blancs de poulet grillés est un délice qui est également très nutritif.
Vous pouvez ajouter autant de légumes que vous le souhaitez et profiter d’un dîner léger.
Ce repas est également un très bon choix pour un régime végétarien.
En plus de la salade de poulet, vous pouvez déguster du poulet rôti sur le grill.

Un Thanksgiving sain : Les avantages nutritionnels des aliments traditionnels expliqués dans les photos de l’Instagram

Vous pouvez facilement préparer ce repas vous-même, sans vous soucier de sa teneur en graisse.
L’avantage du poulet rôti est que vous pouvez le servir en accompagnement de nombreux autres plats ou simplement le manger seul : Ce plat est un autre délicieux plat que vous pouvez préparer avec cette viande polyvalente.
Veillez à ne pas trop cuire le jambon, car il peut perdre sa saveur savoureuse.
Prenez le temps d’assembler le ragoût avant le repas afin d’avoir tout le temps de le déguster en arrivant à la maison.