02/10/2020

Y a-t-il de la psychologie derrière une alimentation saine ?

Par wj

Y a-t-il vraiment une psychologie derrière une alimentation saine ? Si nous pouvions découvrir quelques-uns des secrets d’une bonne alimentation, cela ne nous aiderait-il pas à améliorer notre forme physique ? Eh bien, l’un des plus grands mythes est que manger sainement vous fera prendre du poids. Ce que vous voyez, c’est ce que vous obtenez. Si vous mangez sainement, vous serez probablement en meilleure santé et vous vivrez plus longtemps. En réalité, il n’y a pas de véritable science derrière une alimentation saine ; c’est juste du bon vieux bon sens.

5 leçons de la vie réelle sur la psychologie qui sous-tend une alimentation saine

Beaucoup de gens pensent qu’un régime doit avoir toutes sortes d’ingrédients secrets pour être efficace. Mais rien n’est plus faux. Tout ce qu’il faut, c’est de la nourriture. Peu importe que vous supprimiez toutes ces cochonneries ou que vous essayiez simplement d’ajouter un petit quelque chose à votre régime.

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L’une des mauvaises nouvelles est que certaines personnes ne connaissent même pas la valeur d’un exercice régulier. L’une des mauvaises nouvelles est que certaines personnes ne connaissent même pas la valeur de l’exercice physique régulier. Bien que l’exercice joue un rôle important dans la perte de poids, vous devez inclure cette activité dans votre routine quotidienne pour qu’elle soit efficace. L’exercice est un élément essentiel d’une vie saine.

Les 13 meilleurs conseils d’intérêt pour s’informer sur la psychologie qui sous-tend une alimentation saine

En fait, il a été prouvé que l’exercice réduit le risque de développer certains types de cancer, ainsi que le risque de maladie cardiaque et d’hypertension. . Autre chose que beaucoup de gens sont surpris d’apprendre : l’aspect psychologique d’une alimentation saine est bien plus profond que ce que la plupart des gens imaginent. De nombreuses recherches sont menées dans le domaine du comportement humain et de la manière dont il peut être affecté par l’alimentation.

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L’une des façons de tirer profit de ces recherches est de manger sainement. Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais vos habitudes alimentaires et vos croyances peuvent en fait causer plus de mal que de bien, comme l’illustre l’alcoolisme. L’alcoolisme peut être un symptôme de troubles alimentaires, ainsi qu’une forme d’abus. Le principal problème de l’alcoolisme est que beaucoup de personnes qui en souffrent ont une image déformée d’elles-mêmes et pensent qu’elles ont le contrôle. Elles ont également de nombreuses convictions malsaines, comme celle d’être la meilleure personne pour le poste qu’elles postulent, et une alimentation saine est le meilleur moyen de changer ce schéma.

En mangeant sainement, vous apprendrez à identifier votre véritable personnalité ainsi que vos forces et faiblesses intérieures.
Cela vous aidera à développer une image positive et vous apprendrez également à devenir plus indépendant.
Bien sûr.
Vous pouvez changer votre régime alimentaire et vos comportements et apprendre à bien manger.

7 Les horribles erreurs que vous commettez Y a-t-il de la psychologie derrière une alimentation saine ?

et à vivre plus sainement, sans avoir à faire de gros efforts.
Il existe deux écoles de pensée sur la question de savoir si une alimentation saine est une bonne idée ou non.
D’une part, beaucoup de gens disent que, puisque nous sommes naturellement enclins à avoir envie de nourriture, nous devrions toujours manger des aliments faciles à obtenir.
D’autre part, d’autres disent que si nous mangeons les aliments que nos ancêtres mangeaient, alors ce serait bien.

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Personne n’est enclin à manger de la malbouffe, donc vous ne pouvez pas faire faire à une personne quelque chose qu’elle n’est pas naturellement apte à faire.
Personne n’est parfait et il n’y a pas deux corps.
Donc, quand vous mangez de la malbouffe, vous ne faites que contribuer au problème, vous ne le résolvez pas.
Les personnes qui tentent de perdre du poids sont connues pour modifier leurs habitudes alimentaires en fonction des besoins de leur corps.

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Si vous êtes en surpoids, vous pouvez ajouter des légumes verts à votre alimentation, mais ne vous affolez pas, c’est un moyen simple de commencer à manger sainement.
et de manger comme votre corps est censé le faire.
Y a-t-il une psychologie derrière une alimentation saine ? Oui, et c’est quelque chose que vous pouvez faire dans votre vie de tous les jours.
Vous êtes-vous déjà demandé s’il y avait une psychologie derrière une alimentation saine ? Beaucoup de gens pensent que l’alimentation et l’exercice physique vont de pair, mais certains éléments laissent penser que ce n’est pas nécessairement la même chose.

Ne commettez pas cette erreur stupide avec votre question “Y a-t-il de la psychologie derrière une alimentation saine ?

Les nutritionnistes affirment que l’exercice physique contribue davantage à la santé que l’alimentation – bien que cela soit contesté par d’autres experts.
Il y a de nombreux facteurs à prendre en considération dans le choix d’un régime alimentaire et de l’exercice physique, mais nous allons examiner certains des principaux éléments qui entrent dans la composition d’un plan d’alimentation saine, notamment la qualité des aliments eux-mêmes, qui est largement basée sur la psychologie.
Nous savons tous que nous devons manger sainement, mais nous avons l’instinct inné de nous préserver des conséquences possibles d’une mauvaise alimentation – et lorsque les conséquences se produisent, elles peuvent être très désagréables.
C’est pourquoi les psychologues se penchent sur la psychologie de l’alimentation saine depuis de nombreuses années, pour essayer de trouver des idées qui aident à garantir que les personnes qui suivent un régime alimentaire maintiennent un poids corporel sain.

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Y a-t-il vraiment une psychologie derrière une alimentation saine ? Si nous pouvions découvrir quelques-uns des secrets d’une bonne alimentation, cela ne nous aiderait-il pas à améliorer notre forme physique ? Eh bien, l’un des plus grands mythes est que manger sainement vous fera prendre du poids.
Ce que vous voyez, c’est ce que vous obtenez.
Si vous mangez sainement, vous serez probablement en meilleure santé et vous vivrez plus longtemps.
En réalité, il n’y a pas de véritable science derrière une alimentation saine ; c’est juste du bon vieux bon sens.
D’une certaine manière, c’est une question de psychologie – s’agit-il de savoir s’il est plus facile de s’en tenir à un régime alimentaire sain ou de changer ses habitudes lorsque celles-ci sont mauvaises ? Pour ceux qui ont déjà appris à manger sainement, il est plus facile de faire de nouveaux changements, même s’ils impliquent de manger au restaurant une ou deux fois par semaine.
Un autre élément psychologique d’un régime alimentaire sain consiste à éviter les situations qui vous inciteraient à manger avec excès.
Il peut s’agir de toute situation qui vous fait vous sentir coupable ou qui vous donne simplement envie de manger.
L’idée de faire quelque chose qui vous aiderait à rester en forme suffit à donner envie à quelqu’un de manger des sucreries – et quand on y pense, on se rend compte que la clé d’une alimentation saine ne réside pas nécessairement dans la nourriture elle-même, mais dans la façon dont on réagit à la tentation.

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Y a-t-il vraiment une psychologie derrière une alimentation saine ? Si nous pouvions découvrir quelques-uns des secrets d’une bonne alimentation, cela ne nous aiderait-il pas à améliorer notre forme physique ? Eh bien, l’un des plus grands mythes est que manger sainement vous fera prendre du poids.
Ce que vous voyez, c’est ce que vous obtenez.
Si vous mangez sainement, vous serez probablement en meilleure santé et vous vivrez plus longtemps.
En réalité, il n’y a pas de véritable science derrière une alimentation saine ; c’est juste du bon vieux bon sens.
D’une certaine manière, c’est une question de psychologie – s’agit-il de savoir s’il est plus facile de s’en tenir à un régime alimentaire sain ou de changer ses habitudes lorsque celles-ci sont mauvaises ? Pour ceux qui ont déjà appris à manger sainement, il est plus facile de faire de nouveaux changements, même s’ils impliquent de manger au restaurant une ou deux fois par semaine.
Un autre élément psychologique d’un régime alimentaire sain consiste à éviter les situations qui vous inciteraient à manger avec excès.
Il peut s’agir de toute situation qui vous fait vous sentir coupable ou qui vous donne simplement envie de manger.
L’idée de faire quelque chose qui vous aiderait à rester en forme suffit à donner envie à quelqu’un de manger des sucreries – et quand on y pense, on se rend compte que la clé d’une alimentation saine ne réside pas nécessairement dans la nourriture elle-même, mais dans la façon dont on réagit à la tentation.
il y a de nombreux aspects différents à prendre en compte lors du choix d’une stratégie d’alimentation saine – pas seulement la psychologie de l’alimentation saine, mais aussi la psychologie de l’exercice.
Si vous travaillez beaucoup et que vous avez besoin de faire de l’exercice, vous ne voudrez peut-être pas cuisiner autant et vous contenter de manger au restaurant.
Cependant, si vous faites régulièrement de l’exercice, vous constaterez que la motivation pour commencer un programme d’alimentation saine sera plus forte.
Un autre aspect d’un programme d’alimentation saine est l’attitude que vous avez envers vous-même.

20 raisons pour lesquelles vous devez arrêter de stresser à propos de la psychologie derrière une alimentation saine ?

Il est important de ne pas laisser la nourriture vous dicter ce que vous ressentez ou ce que vous pensez de vous-même.
De nombreuses personnes considèrent la nourriture comme une source de confort et de plaisir, et ce sont des sentiments qu’il faut garder intacts.
Lorsque vous vous sentirez mieux dans votre peau, vous vous sentirez en meilleure santé et pourrez résister beaucoup plus facilement aux tentations, mais si vous êtes du genre à manger beaucoup, vous serez peut-être moins motivé pour changer votre façon de manger.
Si vous vous sentez mal dans votre peau parce que vous mangez ce que les autres considèrent comme de la nourriture malsaine, vous aurez plus de facilité à abandonner cette habitude.

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Enfin, vous devez considérer qu’une alimentation saine n’est pas quelque chose que vous pouvez décider de faire sans aucun effort.
Vous devez avoir une alimentation saine et faire régulièrement de l’exercice, même si vous n’aimez pas vraiment cela.
Les personnes qui mangent sainement et font régulièrement de l’exercice sont en bien meilleure santé et vivent plus longtemps que celles qui n’en font pas.
Il ne sert donc à rien d’avoir un régime alimentaire sain et un mode de vie qui ne vous permet pas de vivre comme vous le souhaitez.

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Une alimentation saine fait partie de votre mode de vie général et vous devez la considérer comme telle.